ここ最近始めた事

筋トレ(・.・;)
理由は、やっぱり筋肉使わないといけないなぁ・・・と思いまして。
基本的に運動不足を感じていたので、ここ数か月はたまに歩いて院まで来ています。だいたい３０分位ですから往復すればそこそこ運動になります。

　　　　　＠腕立て伏せ頑張ってます(-"-)＠

人間の体重の約半分は筋肉です。そして、体温の４０％以上が筋肉で産生されています。という事は、使わなければ体温が下がります。
冷え症やむくみを訴える方の大腿・下腿部を触診するとほとんどの方がポチャっとしています(痩せている、太っているに関わらずです)。体を支える足腰が弱いのです。
体温が１度下がる事で免疫力は３０％低下します。代謝は１２％低下。
そして、コレステロール、中性脂肪、糖の燃焼がうまく出来なくなり、高脂血症や高血糖(糖尿病)を誘発するし、尿酸をはじめ、老廃物の燃焼も悪くなり、血液も汚れてきます。当然、動脈硬化の原因にもなります。

人間の平熱はだいたい３６．５～３６．８度が正常です。ほとんどの方はこんなに無いと思います。逆に“３６．８度出ると体がだるい・・・”という方がいます。こういう方は平熱を上げる努力が多少なりとも必要だと思います。
３５度台は免疫の非常に弱い状態です。日本人の低体温化をストップさせるには単純に歩くことや、筋肉を普段より少し使うことが必要だと感じています。

で、院内も少し寒くなってきたので、筋トレして熱を出そうと思いまして始めました(^^)私は暖房があまり好きではありませんので誰も居ない時は切っています。
今年の冬は少し鍛えます。でも毎日はやる気しないと思うので週に２回くらいは筋トレをしようと決めました！
実行あるのみ！

ＡＱＵＡ ＰＵＲＥ カイロプラクティック http://www.pure-chiro.com