青春の証？

ニキビ。
これに悩んでいる女性の方は多くいます。



ちなみに、
私は中学から高校、その後は、まぁ落ち着いてきたものの、
大学時代も、、、かなりニキビに悩まされてきました。
本当に酷い時もあり、専門の病院に掛かった事もあります。
それでも、
その時は改善しませんでしたが・・・



特に高校時代は、気になって気になって・・・(当時、親が相当私のニキビを気にしていて(笑)、連鎖的に私も気になるようになりました(__))
今だからこうして笑話ですが、
薄ーくファンデーションでニキビや痕を隠し登校した時も多々ありました。

ある日、
クラスメートの女子に、、、



『射水君、ファンデーション塗ってるのー！？』



と、言われた時は、めちゃくちゃ恥ずかしかった(笑)

気にしてるんだからほっとけよ・・・と(；一_一)(笑)

そんな時代がありました。

“青春のシンボル”

とか言いますが、
本人としては、
そんな甘っちょろい事を言っている場合でもなかったですね。。。



今でも口の周りに出る事があります。
さすがに体の事を勉強するようになってからは、
自分の体調が悪い時は必ず(当然今でも)、
自己分析を繰り返しています。
しかも“かなり”徹底してます。



“なんで風邪ひいたかな・・・ではどうすれば治りが早いかな・・・”

とか、

“胃が痛い・・・こうしたら楽になった”

とか(笑)

自分の体が一番勉強になるように思います。

だから、長年悩んできたニキビに対しても、
今では原因が私自身ハッキリしています。

私は決して美肌ではありませんが(笑)、
昔に比べると別人である事は、家族、当時からの友人からしたら間違いないと思います。(そうでもない？？(笑))

正直、
もう全く気にせずに生活していますが、
“出てきた時は”毎度生活を見直します。
そうすれば数日で消えます。
その時、たまたま飲み会などが続くと、、、
確実に悪化してます(笑)



医学的な難しい事は抜きで、シンプルに！
吹き出物で悩んでいる方はまず、



“食事の量”を減らしてみて下さい。



どんな形でも良いと思っています。

間食を止めてみる。
１日２食にしてみる。
３食でも、良く噛み、全体的な量を減らしてみる。

などなど。。。

私は１日２食にしています(^^)

現代において食べたものをしっかりと消費出来ていない方は非常に多い。
デスクワークの方が多いですし、
それでなくとも体を動かす機会は昔と比べると格段に少なくなりました。

食べ過ぎる事で血液が胃に集中し、顔に流れる血液の量が減少します。
そして、余剰な脂肪、老廃物などが皮脂腺を通して皮膚表面に出てくるので、ニキビや吹き出物になるのです。
つまり、皮膚の血行を良くし皮膚細胞の新陳代謝を高めておいてあげる事が必要になるのです。
常にものを口に入れている人はその分胃に血液が集まりますから、それは美容面から見たら完璧マイナスなのです。

これはあくまでひとつの例ですが(他にも原因はある)、
このように食事の量を少し減らすだけでも美肌効果としては十分効果を実感できるものと思います。

現に、、、
以前本当に酷かった私の肌荒れは今はそんなにありません。
私が気を付けている事は本当にこれ位です。
その代わり徹底しています。
食事の量を減らし、当時からみると１０ｋｇは痩せている現在。
酷いニキビとは縁を切りました。

時折、
暴飲暴食が続いた後は、敢えてプチ断食状態にもします。
基本は１日２食ですが、
そういう時は(風邪をひいて体調が悪い時なども)１日１食にする事もあります。
とにかく、自分の体調ですから、
自分の体が発するサインを聞き逃さないよう、心掛けています。

１日３食しっかり食事！！
朝はしっかり食べなければ体が動かない！！

は嘘でしょう。
１日２食で毎日しっかりと働いていますから！！ｐ(-"-)／

空腹と上手く付き合うコツは、お腹がすく度に、



“あー、俺って健康的だなぁ・・・_(_^_)_”



と、自惚れる事でしょうか(笑)
それぞれの体調に合わせて掴んでいく必要があると思います。
ニキビに限らず、健康面から見てとても良い事だと思っています。

参考にしてみて下さい(^^)

ＡＱＵＡ ＰＵＲＥ カイロプラクティック http://www.pure-chiro.com