仕切り直しの２ＤＡＹＳ

先週が雨で五反田ＲＵＮができなかったためか、

今週頭からなんかカラダが重い

なので、
今日はいつもより早歩き＆歩幅大きく歩きルーティンをこなしました。
今日は春を感じさせる暖かさがあります。
ちょっとですぐ汗ばんできました。

今日の隙間時間は筋トレと有酸素をしてカラダに刺激を入れておこうと思います。
別に走るだけが有酸素ではありませんからね。
室内でできることもたくさんあります。

ダルいと思ったら逆に張り切って動く。

それが一番の復活法
脚を動かさないとカラダの中に流れが起こりません。
今日はココロとカラダの締め直しです

よく動き、

よく寝る。

基本ですね

ちなみに、
明日は３月最終日なので、
雨でなければ夜１０キロ程走ろうと思ってます。
お決まりの白金台アップダウンコースです。
万全の状態で４月を迎えたいのでね

ＡＱＵＡ ＰＵＲＥ カイロプラクティック http://www.pure-chiro.com