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2011年10月

2011年10月31日 (月)

月間200㎞達成!

今日は2周(12.8㎞)、71分で完走run
とても快適なRUNとなりましたgood
一応世間体を気にしてパーカー着て走ったけど、

やっぱり暑すぎた…sweat02

汗だくで帰ってきました。
これで今月は、

202.4㎞sign03

まさかまさかの200㎞超えrun
目標は150㎞だったのですが、大幅に超えましたwink
週に3~4回走れました。

それでもまだまだ始まったばかり。
継続してこそ意味がある。
来月も150㎞は死守したいと思います。
今日は特別に、
帰ってエビス&プレモルだなbeerwink
Dscn6797
やったぜ俺sign03

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塩分くれ~

腹の減りがおさまらないpig
ノリコさんに頂いたコレも一気に食べるpig
Dscn6791
蜂蜜ふらいup
バリバリいけちゃうねpig
Dscn6800
甘じょっぱさが丁度良いdelicious

塩分くれくれup

とカラダがわめいているpig

ノリコさん、いつもありがとうございますsign01

ご家族で僕のネタで楽しんで頂けて光栄です(笑)

心から感謝。

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ピノは飲むもの?

リョウコさんにパンとピノを頂きましたup
Dscn6790
実は今RUNが終わったところrun

早速ピノを水代わりに飲む(食べる)pig

糖分欲しかった~wobbly

ので、かなり回復sign01
やっぱり美味しいね、ピノlovely

お腹も空いたので、
パンも今食っちゃいますpig

リョウコさん、いつもありがとうございますsign01

心から感謝。

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ミルコクロコップ

まだミルコがメジャーになる前から、
射水はミルコは強くなることを知っていた。
それからずっとミルコファンを続けてきました。

今日で引退。

UFC最終戦。
レフェリーストップ、TKO負けでした。


格闘技ブームの主役のひとりがミルコ。
K-1から総合へと移り、
まさかここまで成功するとは思わなかったけど、
藤田へ放った膝が伝説の始まりでした。

2005年のヒョードル戦は今でも僕のベストバウト。
ヒョードル戦に辿りつくまでのあのストーリーは運命。
2006年、PRIDE無差別級を制覇した時の強さは忘れられない。

ミルコは間違いなく総合のレジェンドのひとりです。

僕にたくさんの夢と希望と感動を見せてくれました。
ありがとう。

ミルコ・フィリポヴィッチ。

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2011年10月30日 (日)

このまま継続

最近は飲みが続いていたので、
カラダもココロも鈍っていた感じ。
今日は3周したかったけど、
途中で雨rain
1周ちょっとのところ(7.2㎞)で終わりにしました。

3日振りに走ったので1周目はゆっくり入り、
2周目からスピードを上げていこうと思ってました。
ちょっと残念だけど、
気持ちよく走れました。
走ると気持ちのモヤモヤしたものが吹っ飛びます。

もう1周だけなら余裕。
2カ月前とはカラダが別ものです。
今日のRUNでまたカラダも立ち上がりました。
これで189.6㎞。
明日晴れたら200㎞達成かなwink

一番大事なことは、

11月も続けること。

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2011年10月29日 (土)

月島でもんじゃ

小学校からの友達と月島でもんじゃgood

昔の話を何度も笑ってできる友達。

今回はbombタカシbombがいてビックリした。
小学校時代、真面目だった男が、
中学で弾け飛ぶ例はよくあるが、
その典型を遥かにしのぐ弾け方をしたのがbombタカシbombだろう。
幼稚園から小学校6年間通じて、
一度も徒競走で勝たせてくれなかったbombタカシbomb

高校生の時、
廃校になった母校に夜中一緒に乗り込んだことがある。
校舎に無事進入したものの、
校舎の窓をあけたら警報がなりすぐ逃げた。

・人の土地に勝手に侵入してはいけない。
・そしてセ○ムの力はすごい。

ということをbombタカシbombが教えてくれた。
今でも俺の中では日本一足の速い小学生はbombタカシbombだったと確信している。


そしてflairタクミflairもいた。
flairタクミflairはその名の通り、匠な頭脳を持っている。
それでいてイケ面&スポーツも良し。
もちろん仕事も言うまでもない。
できる男。
まさにコンプリートファイターだ。

flairたくみflairとは忘れられない思い出がある。
もう時効だから言うけど、
まだ小学生の頃、
近所の駄菓子やで一緒に万引きしてしまったことがある。
たしか60円くらいのガム。
ドキドキしてやった。

やった瞬間は変な達成感みたいなものがあった。
そのガムを食った時、
罪悪感もひと噛みごとに増えていく。
今でも覚えているが全く美味しいと思わなかった。
しばらくして、

『やっぱり返しにいこうか』

どちらからとなくお互いにそう言ったと思う。
自分のしたことが物凄く恥ずかしかった記憶。
その駄菓子屋さんにもう一度行き、

『おじちゃん、これ落ちてました。』

と60円を渡した。
“盗みました、ごめんなさい”とは言えなかった。

flairタクミflairはなんでもスマートにこなすイメージで、
仲間からも天才と言われているが、
人知れず苦脳もあったはず。
今も何かしらはあるだろう。
それを見せないスマートさもカッコイイけどね。
その裏では汗をかいている。
flairタクミflairから学ぶことは多い。

是非、タクミ塾をflair

そんな話をふたりとできて楽しかった。
いい少年時代を過ごせてたなと思います。


なかなか男子は集まりが悪いのが特徴。
だから今回二人に会えて嬉しかったgood

またみんなで集まろうwink

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2011年10月28日 (金)

明日29日(土)のお知らせ

明日29日(土)は午前中はお休みさせて頂いております。
13時から17時30分までの受付とさせて頂いております。


お昼12時40分には院に着けると思います。
それまでは留守電です。
お手数お掛け致しますが宜しくお願い致します。

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プクプクを救ったカツサンド

今日は一日むくみっぱなしの射水pigプクプク
Dscn6787
昨日飲み過ぎ&電気つけっぱなしの休まらない睡眠により。。。pig
朝、二日酔いが軽かったのが救いでした。
今日は何が何でも早起きしないといけなかったので。

そんなプクプク射水を助けてくれたのが、
ヤスコさんから頂いたまい泉のお弁当~pig
Dscn6786
うまいわ~upup

カツサンドだけでなくジャーマンポテトサンドもpig
今日はひとりだったので全て射水の胃袋に。
トンカツパワーで若干むくみも、

良くなったと思いたいpigpigpig

今日は早く寝ようconfident

ヤスコさん、いつもありがとうございますsign01

心から感謝。

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2011年10月27日 (木)

アイアン木場の最後に涙

TOUGH(タフ)はやっぱり面白いsign01

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毎週木曜日はヤングジャンプの発売日。
ここに連載されているTOUGH。
射水は高校生の頃から、
このTOUGHを読み続けていますwink
実際には小学生か、中学生くらいにはもう連載していたのではないかな?

最近また1巻から読んでいます。

現在、主人公の熹一は大人になってますが、
当時読み始めた頃はまだ高校生。
闘いを通じて成長していく姿が描かれているのですが、
勉強になることも多い。
特に熹一の親父、静虎(せいこ)から発せられる言葉には重みがある。
生き様を学ぶ。

実際に実在する格闘家にそっくりなキャラクターもたくさん出てくるので読んでいて面白い。
ここ最近は強くなり過ぎて、
現実離れしてるシーンも多くなってきましたが、
それでもやっぱり面白いsign03
毎週木曜日が楽しみですwink

1巻から読んでいくと、
もうだいぶ昔の話なので結構忘れていて新鮮。
マンガ漬けになっているcoldsweats01

いや~、

アイアン木場(ジャイアント馬場&アントニオ猪木がモデル)と静虎が組んで、
格闘マシーンことガルシアに立ち向かうあたり、
涙が出てしまう。

最高にカッコイイわ~sign03

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2011年10月26日 (水)

あと18㎞

今日は2周(12.8㎞)してきましたrun
68分台でなんとか終了。

一昨日のRUN後、
左の大腿部外側に痛み。
力が一瞬入らなくなるような違和感と痛み。
昨日は休み。

今日はどうかな~?と思い、
平地で様子見ながら走ろうかと思ったのですが、
どうせ走るなら、
ということでいつも通り行ってみました。
1周目で若干の違和感は感じましたが、
痛みはなかったのでそのまま2周してきましたwink

明日は飲みに行く予定があるので(五反田でcatface)今日は走れて良かったgood

次はまた明後日かな。

これで今月の走行距離は182.4㎞。
あと18㎞。

ちょっとやること多いので一発で仕留めるのは厳しいかな。。。
あとは天候を祈る。

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金粉入りです

ジュンコさんにshineガラスのかめちゃんshine頂きました~lovely
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お~sign01
きれいだね~shine
カワイイね~shine
Dscn6774
甲羅の中には金粉が入っておりますshine
なんかしあわせをバンバン運んできてくれそうなかめちゃんですね~wink

すでに受付の中央に構えておりますので、
みなさん手にとって見て下さいねhappy01
とてもきれいですshine

ジュンコさん、いつもありがとうございますsign01

心から感謝。

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今年も氷室締め決定!

ジュンさんから嬉しいメールありgood

きたッsign03
氷室LIVE当選sign03

12月17日(土)は幕張メッセへ。
そして、
大晦日は日本武道館で一年を締めますsign03

今年もヒムロックで大暴れで締めようと思いますup
たしか去年のLIVEは暴れ過ぎて、
2F最後尾から眺め最良の最前列に移動させられるという(笑)出来事がありました。

今年はカウントダウンではないので、
LIVEで弾けて、
そのまま飲みbeersign02行けたらなと思ってますwink

まさか年内にLIVEがあると思ってなかったので、
チケット取れて嬉しいですcrying

ジュンさん、いつもありがとうgood

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11.6は美脚講座

11月6日(日)は美脚講座ですwink
Dscn6771
現在レジュメ作成中sign03
今回は2時間の内容ですが、
かなり濃密になりそうですdash
最初から飛ばして行きますので参加者の皆さんはついてきて下さいよ~run

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2011年10月25日 (火)

空を見上げたら

空を見上げると、
Dscn6769
なんとも珍しい感じの雲shine

なんかキレイじゃないですか~catface
Dscn6770
雲の上を走れそうrun

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2011年10月24日 (月)

月間150㎞超え

今日は2周(12.8㎞)を72分run
比較的信号がスムーズだったにもかかわらずこのタイムなので、
いつもよりも5分くらい遅いかも。。。
今日の2周目は特にバテバテ&左膝にきたimpact
走り始めから足に若干の違和感。
昨日の3周のダメージがまだ残ってた様子。
まだまだ甘いな。


嬉しいこともありました。
今月の目標距離だった150㎞を昨日の時点で超えていましたgood
今日のRUNで169.6㎞となりましたwink
せっかくだから今月は200㎞目指そうと思います。

とはいえ、
週に3~4回、真面目に走り始めてまだ2か月足らず。
無理はいけない。
大切なのはこれからも継続すること。
明日は完全に脚を休めようと思ってます。
怪我したら一番つまらないのでね。


昨日は3周走ったことにエビスビールbeer

今日は目標超えたので、
エビスにプレモルつけるかな(笑)

小さなご褒美ねbleah
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健脚祈願ロッカー誕生

柳川先生から高尾山のお土産を貰いましたshine
Dscn6755
腰痛平癒&健脚祈願good

走りまくってるので選んでくれたのでしょうflair
こういうの嬉しいですねwink

『天狗の落し文』というのが入ってました。

見栄など張らずに 飾らず自分らしく

院には毎日のように、

腰が痛~いbomb
脚疲れた~bomb

という方が来ますので、
ロッカーに使わせてもらおうかなwink

これのついてるロッカーをつかうと、
いつも以上に腰や脚が楽になっちゃうかもしれませんねbleah
Dscn6757
よろしくね。

柳川先生、ありがとうgood

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朝はスタバで

今朝はスタバで読書と今後のことを考える時間にしました。
Dscn6754
いい本があったので、
柳川先生にも読んでもらいその内容を基に気付いたことを話し合おうと思いますflair

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来年に向けての準備もどんどん進めないと。
もうちょっとで1年も終わってしまいますのでね。

11月6日の講座も準備中。
あとはレジュメを作らねばdash
みんなで美脚、目指しましょうsign01

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2011年10月23日 (日)

甘えんぼちゃん退治

今日はいつものコースを、
最初から3周(19.2㎞)するsign01と覚悟を決めてのRUNrun
たった今戻ってきました。
Dscn6752
汗の量がスゴイですsweat01
カラダの不要なものを、
ごっそりしぼり出してきました。

時間は前回の110分よりちょっと速い107分。
前回の自分を倒してきました。

やはりまだまだ楽ではない。
最後の1周はやはり膝にきたimpact
ちょっと痛かったな。
でも最後は痛みをこらえてスピードアップdash


金・土・日と施術ラッシュで久し振りに、

『さすがにちょっと疲れたかな…』

と思ったので、
3周に増やしました。

心が弱い。
俺が疲れてどーすんのって。
疲れを感じたらもっと疲れることをやってみるのもひとつの自己治療。
やってみたらできてしまう。
ということは、

“俺は疲れたよ~”

なんて甘えんぼちゃんになっていただけだ。
そんな甘えんぼちゃんな己を潰すための3周。
効果テキメンです。
疲れが吹っ飛びましたflair
走ると頭が冴えますねwink

現在アイシング中。


きもちい~わ~


さすがに4周してたらホントに潰れていたかもしれないですけどcoldsweats01

明日から更にやることを加速しようgood

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2011年10月22日 (土)

目がでかいのが仲間入り

アヤさんが新しい仲間を連れて来て下さいましたhappy01
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ん?
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君は目がでかいね~happy02
今日から仲間入りだねshine
Dscn6751
受付のかめちゃん軍団も喜んでおられるwink
Dscn6746

アクアピュアに初めてきた人が思うこと。

『何でこんなにカメがいるんだsign02

どんどん増えてきて、

今では、10匹以上sign03

どこにいるか、

探してみてよbleah

アヤさん、新カメちゃんありがとうございますsign01

心から感謝。

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2011年10月21日 (金)

ご褒美で

TAKUROさんを施術中、
ラーメンの話になり、
片付けする前に食べたくなって行ってしまったcoldsweats01

今日はあっさり気分だったので、
小法師にしました。
Dscn6743
麺は当然大盛で、
餃子つきgood
Dscn6744
たくさん働いたご褒美lovely
これで明日も朝イチから雨でも頑張れますねgood

帰りはBarでいっぱいだけ飲んで帰ろうかなwink


みなさんよい週末をwink

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半袖短パンが正解

今日もいつもどおり2周12.8㎞69分で終了run
寒いかと思ってパーカー来て走ったら大失敗impact
暑すぎ&重さで2周目の中盤にバテバテwobbly
今脱いでみるとTシャツの色が完全に変わっていつもより重たい。
相当余計な水分が出ました。
そのあたりは良かったかな。
でも射水にはまだまだ半袖短パンで十分なようですwobbly

走る前はいまだに迷います。

今日は止めとこうかなぁ…

と。
でも行けばいい。
そこまでは一歩踏み出す勇気がいる。
走った後は気持ちがいい。
手帳に㎞数を記入。
この瞬間がまたいいgood

この秋冬は体を鍛える。
春には新たな挑戦ができる体に仕上げておく。
そう決めた。
決めたらやるのみpunch

もう少しで今月の目標150㎞に手が届くgood
安心せずしっかりこなそう。

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2011年10月20日 (木)

オカリナブルース

施術後、カズヘイさんがアメージング・グレイスをオカリナで演奏して下さいましたnote
Dscn6738
もうかれこれ10年以上オカリナでいろいろな曲を演奏しているそうです。

院内に綺麗なオカリナの音色。
音に癒されましたcatface

プロのギタリストをバックに、
被災地でも演奏されたそうです。
すごいですねshine
Dscn6739
やはり音楽の持つ力はすごい。
いい音で感動しました。
音で心もカラダも楽になります。

カズヘイさん、ありがとうsign01
またいろんな曲を聴かせて欲しいです。

心から感謝。

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まさかクリップまで

ジュンさんからのプレゼントup
Dscn6742
クリップですwink

でも、

ただのクリップではございませんsign01

よ~くみると、
Rscn6741
氷室のロゴのクリップなのですshine

12月17日と31日のライブチケットは、
友人のPATAさんの分も含めすでに頼んでおりますwink
当たるといいなぁ~upup

ジュンさん、いつもありがとうございますsign01
もうすぐヒムロックに会えますねgood

心から感謝。

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2011年10月19日 (水)

また出ちゃうかもね

ヒロコさんに桃のケーキとモンブランを頂きました~pig
Dscn6733
パカッlovely
Dscn6734
パクッpig
Dscn6735
あ~

やっぱりおいしいね~uppigpigpig

射水はモンブランcake
しかし、
柳川先生に桃をひとつもらいましたpig
美味いもん食べ過ぎで、
吹き出物が出ている射水。
これじゃいつまでもおさまりませんな(笑)pig

ヒロコさん、いつもありがとうございますsign01

11月。
全てがうまくいくよう、祈ってます。

心から感謝。

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2011年10月18日 (火)

コンスタントに

今日はいつものコース2周12.8㎞68分台でしたrun
コンスタントに70分切りができるようになってきました。
ラストの2キロはスピードアップdash
この調子で日々前に進もうsign01

今日も絶好調sign03
Dscn6732
な一日でしたsign03

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にんにくパワー

今日は友とランチpig

ペペロンチーノ大盛を注文。
Dscn6716
『これ、ホントに大盛ですか?』

と聞きそうになってしまったcoldsweats01(笑)

ペペロンチーノ大盛を余裕の完食good
しかし現在成長期である射水はこんなものではまだまだもの足りないimpact

pigおかわりsign03pig

と言いそうになりましたが、
我慢して仕事に向かいました。

どうしてもお腹がもの足りない射水は、
休憩中更にもう1食、食べるpigpigpig

そして今、

また腹が減った。
なんなんだこの食欲はsign01
食っても食ってもまだ入るsign03

体重は全く気にしてない。
でも見た目は気にしてます。
やはり施術をするものとして引き締まってないとカッコがつかないbomb

走って走って走りまくってrunrunrunsign01

食って食って食いまくるpigpigpigsign03

今日もペペロンチーノのニンニクパワーで13キロ弱、
行って参ります。

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恋をとめないで

COMPLEX 日本一心LIVEの時の“恋をとめないで”

をリピート状態coldsweats01

朝からこのメロディが頭から放れなかったので、

放れるまで聴く。

布袋カッコイイなぁ~

吉川もいつまでも若いよなぁ~

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2011年10月17日 (月)

すべりこみセーフ!

ブログの更新がこんな時間になってしまったcoldsweats01
今日はRUNなし。
今日は13時から21時過ぎまで、
もうノンストップrunで走ったのでねwink
大勢の方が楽になり、喜んでもらえた。
今日も最高だったねgood

こういう日のあとの掃除も楽しみ。

ダイソンだからwink
毎日のように掃除機はかけますが、

これでもかッsign03ってくらいに取れるので気持ちがいいshine
特に今日みたいな日は、
最高にダイソンが活躍しま~すup


今日はまだ寝たくない気分。
これから帰って読書してbook
ビール飲んでから寝ようbeer

とても気になる本を買ったので。

みなさん今日も一日お疲れ様でした。

おやすみ~

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2011年10月16日 (日)

コツコツ行こう

今日はコース変更。
11.4キロ程、67分、走ってきましたrun

いつもの道を行きながらもちょっと飽きてきた射水。
今日は大きく60分走ろうと思い、
五反田→目黒→恵比寿→渋谷→白金→五反田というルート(アバウト過ぎる…)coldsweats01

やってみて思ったのは、
いつものコースのが強烈にキツイbombということwobbly
がよ~く、解りました。

アップダウンの連続はやはり疲労度が違います。
今日のコースはほとんど平地だったので、
最後は少し膝にきましたが、
いつもに比べると心肺機能がラクラクでしたgood
アップダウンで鍛えられてるんだね。
実感しました。

たまにコースを変えてみるのも楽しいですねwink
いろいろオシャレなお店もたくさんありました。
今度行こうwink

今月、
実はもう100キロ以上走ってます。
そう考えるとやはり積み重ねの重要性を感じる。
1日で出来ないことも、
毎日積み重ねればいつの間に出来ている。
今月150キロを目標にしておりましたが、
これはこのまま行けばクリアできそうですhappy01
走れる日はなるべく走り続け、
心身共にビルドアップを図りますpunch

今日も時間外まで施術の嵐でした。
仕事もRUNもフル回転upgood
このまま継続します。

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これさえあれば生きていける?

マサキさんが焼大福を持ってきて下さいました~lovely
Dscn6713
これ面白いです。
醤油味や栗、豆、コシ、芋、
いろんな種類のあんになっておりますwinkgood

うーん、やっぱりあんこは何でも美味いlovely

マサキさんも甘いものが大好きです。
毎日?アイスは食べるらしいcatface
きっと、アイスがあれば生きていける?くらい好きなんだと思います。
射水はラーメンとあんこがあれば生きていける、かもしれないbleah

マサキさん、いつもありがとうございますsign01

心から感謝。

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みんなゴルゴ

アキコさんにハワイのお土産を頂きましたup
Dscn6712
コーヒー味のクッキーで、
チョコが掛かってて美味しいですwinkshine

アキコさんはハワイの射撃場で実弾を撃ってきたそうですimpactwobblyimpact

『意外と簡単に的に当たりました~』

と言ってました。

ということは、
素人でもある程度狙って当たっちゃうんね~sagittarius
みんなゴルゴになれちゃいますね~catface

アキコさん、いつもありがとうございますsign01

心から感謝。

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2011年10月15日 (土)

上北沢にあるパワースポット

上北沢にあるエターナルに行ってきましたscissors
髪を切りにねwink

今回は3か月振り。
いつもは5か月くらいほったらかすので(笑)、
なかなかイイペースgood

今日はスカルプもしてもらい、
頭皮がスッキリsign01喜んでおりますshine

Dscn6710
イイ感じでしょsign01
まぁ、射水はセットが雑なので、
明日からはこんな風にセットはきっと出来ないけどcoldsweats01

今日はカリスマ美容師和合さんに頭皮のケアの仕方までたくさん教えて頂きました。
かなり勉強になりました。
知っていたことも改めて聴くと、

『やっぱ気をつけないと良くないよね…』

と気付き、
実践しないと意味がないことを知る。
知っていると実践しているのは大きな違い。
今日から必ず実践していきます。

教えてもらったこと。

① 髪は必ず乾かして寝ること。
理由:バクテリアが繁殖し、その死骸で頭皮が臭くなる。

② 乾かして寝ないなら朝シャンの方がまだマシ。
理由:濡れたまま寝るくらいなら朝シャンの方が雑菌の繁殖を防げる

③ 寝ている時に頭皮は回復するので、やはり夜寝る前に風呂に入ることがいい。ただし、ドライヤーで乾かした後もまだ完全には乾いていないので、30分後に寝るくらいがいい。
理由:乾かしても頭皮はまだ湿っているので、そのまま枕にあたる部分が①の理由から良くない。

④ イソフラボンのこと。
もらってきましたscissors
Dscn6711
使うその部位ごとにバランスよく働いてくれるそうですから安心だそうです。
例えば頭皮には抜け毛予防的に働き、
ヒゲとかには抑制的に働く。
とのこと。

とにかく、
頭皮に負担をかけないように今日から良いと思うことはちゃんと実践していこうと思いますflair

髪を切ると心まで軽くなります。
足取りも軽い。
渋谷のスタバで読書してから帰ってきました。
11月の講座のいいアイデアも浮かびましたflair
いいことだらけwink

エターナルは俺のパワースポットですup

和合さん、今日もありがとうsign01

心から感謝。

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今夜はビール

もう15日になってしまいましたが、、、

今日は(14日)6.4キロ、
いつものコースをゆっくり40分かけて1周してきました。
2周行く予定でしたが、
また雨が強まってきたので戻ってきました。

今日は気温が高いですね。
1周で2周分の汗の量sweat01

明日、
というかもう今日か。
午前中から予約がギッチリ入ってますので、
ラーメンは止めておこう(笑)noodle
体調管理しないと、
ラッシュ時に腹にくるパターンがあるのでねwobbly

まぁ、ビールくらいはゆるしてあげようcatfacebeer

風呂上がり、
読書しながらビール飲んでそのまま寝るconfident

最高だねgood

ではみなさん、
今日も一日お疲れさまでした。

おやすみなさいshine

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2011年10月14日 (金)

タイミングにより

シナコさんから大福と、もちどらを頂きました~lovely
Dscn6700
銀座って入ってるpig
Dscn6702
ご満悦pig
Dscn6704
パクッpigdeliciouspig
Dscn6705
あんこが美味いですhappy01
ラーメンとあんこで生きていけそうです。ホントに(笑)

頂いた時、
喜んでいる射水を見て、

『あなたひとりのものじゃないからねsign01

と、シナコさん。

『今日明日、僕ひとりなんで、責任もって僕が全部食べておきますッsign03

と、射水。

ハイハイ、というあきれ笑顔のシナコさん(笑)

全部頂きましたpigm(__)m

柳川先生、これはタイミングだから仕方ない。
君の分もしっかりと味わって食べたから安心してくれpaper

シナコさん、いつもありがとうございますsign01

心から感謝。

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2011年10月13日 (木)

ショック払拭

二日前のショックを払拭すべく、
今日は13キロ弱を69分で走ってきましたrun

信号で止まったりしたけどタイム的には新記録sign03
東京マラソンは残念だったけど、
RUNは止めないrun
この調子で体を鍛え抜こうと思います。

今年特に、
己の肉体と精神を鍛えることの重要性を感じました。
どんな時代になっても折れない強さを持つには、
自分との約束を守り続けること。
これも継続。
継続からしか得られない。
だからこのまま走り続けますwink

今日の1周目はなかなかいい走りができたような気がします。
ちょっと腕の振りを変えてみました。
あと着地も。

射水の友達にはフルをバンバン走ってるのがいますので、
今度アドバイスもらうかな。
彼らは42キロ走る前日もbeerを飲み、
二日酔いにもかかわらず、3時間台で完走する化け物です。
今の自分からは想像できないです。

近い将来同じ大会に同行できたらいいな。

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2011年10月12日 (水)

日付が変わる、その前に

今日は5時起きだったためか、
21時から1時間、うとうとと寝てしまったcoldsweats01
やっておきたいこともあったので、
今日はRUNを中止し、
ベローチェへcafe

今ブログタイムとなりました。
最近はだいたい15時頃と21時頃に眠くなる。
単純に走りまくってるし早起きだったり、
体は休憩を求めているのでしょうcoldsweats01

10分でも目をつぶり横になると頭はスッキリします。
眠くなったら寝る。
眠くなければ寝ない。
体の声を聞けば大丈夫。

昨日は柳川先生に施術してもらいました。
というのも、
一昨日のRUN中に左の背中が痛くなった。
呼吸も痛いくらい。
今は全く大丈夫ですが、
昨日はその部位に塊が集中していた感覚。
1カ月半前までは月1~2、20分走る程度でしたから、
体も変化して当然ですね。

今日も、、、

と思ってましたが、
今日は水曜日ということもあり、
それどころではなかったですdash


今日は船井幸雄氏の本を読みました。

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超有名な経営コンサルタントの方なので知っている方も多いかと思います。
題名と、この優しい笑顔の表紙に惹かれ内容も見ずに買ってみました。
内容は、、、

説明できませんが、

こんな世界もあるのか…とwobbly
思ったところであります。

現実的な部分と、
自分の中では非現実的な部分とがありますが(大いに)、
否定もできませんから一度受容してみる必要もありそうです。
せっかくだし、
何冊も本があるので読んでみようと思います。


さて、ブログ更新ギリギリセーフsign03
明日はしっかりと走りたいsign03
最低10キロ。
今日はちょっと長風呂して汗を流そうと思います。
今夜は食事も抜きです。
結構食べ過ぎているのでねpigcoldsweats01pig

明日もバッチリ忙しくなりそうなのでこの辺で。

みなさん、おやすみなさいwink

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2011年10月11日 (火)

五反田RUN20

今日は五反田RUNrun

柳川先生と30分程RUNwink
今日は20回目sign01

『記念に違ったコースを走りましょうか』

と柳川先生の提案で若干コースを変えて走りましたrun
お互いの勉強したことを話ながらのRUN。
今日は不思議な話が多かったcatface

距離にしたら4.6キロ。

のんびり走るのも楽しいですwink

基本月1で第2火曜日に五反田を走ってます。

最近射水は週3~4走ってますが、
柳川先生も何気に2週に1回位は走っている様子。
ちょっとでも走っておくと現状はキープできるものです。

東京マラソンは残念ながら落選。
こればかりは仕方ない。
次、何か別の大会を探し走り続けますwink

エリさんから、どうでした?とメール頂きました。
エリさんも今回は落選だったようです。
でも11月辺りに一緒に走ろうとメールがきましたwink
楽しみにしてますgood

昨日18キロ走ったとブログに書きましたが、
正確に計測してみると19.2キロ走ってましたgood
あと2キロでハーフマラソンってとこまできました。
1カ月半前まではこんなに走るとは思ってませんから、
大きな変化です。
今はネットで距離が測れるから便利ですねwink

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東京マラソン抽選結果

東京マラソンエントリーしてましたが、

甘かった…

当選10倍の壁は高かった…( ̄◆ ̄;)

落選!!

現在他のレースを探してますが、
フルマラソンってあまり無いのですね。

伊豆大島ってのがありますが…(笑)

これはどっかハーフマラソンに切り替えるかな。

友達に聞いてみよう!


これからも淡々と走り続けます。

淡々と。

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裏側を観よう

ヨリカズさんは野球を愛しています。
どれくらいかと言うと、
もう何年も、
ジャイアンツの宮崎キャンプに泊まりで行くそうです。
その中で生まれたご縁で今ではそのジャイアンツキャンプ中、
選手に混ざってグラウンド内に自由に出入りをできるほど。
ベンチから選手の練習を朝から晩までしっかりと観ているそうです。

『試合より練習が面白い』

とヨリカズさんは言います。
練習量が選手により全く違うのだそうです。
夕方に練習が終わってもまだ居残りで続ける選手がいます。
逆に、
自分の打撃練習が終わったらすぐに帰ってしまう選手もいるそうです。

表舞台だけでは解らない。
裏側を観ると、

『あ、なるほどね。伸びるわけだなぁ』

と解るのだそうです。
だから、もうあの選手は落ち目だな、ということも練習を観ていると解るのだそうです。



WBCの時にも宮崎で練習を観ていて、

『イチロー選手は別格だった』

と言ってました。
外野の練習でキャッチしたボールを学生アルバイトの人にボールを戻すのだそうですが、

『その1球1球もイチロー選手はノーバウンドでしっかりと返していました。他の選手はあまり気にせず、ワンバン、ツーバンで返すんですよ。そういう細かいところにも違いを感じましたね。』

何気ない動作や基本練習の取り組み方が全く違うのだと言ってました。
そのイチロー選手の姿勢を全てマネしているのが、
ソフトバンクの川崎選手。
ユニフォームの着こなしから練習態度まで全て、徹底してマネをしているのだといいます。

『巧くなるわけですよ~』

とヨリカズさんは言っておりました。

華々しく見える表舞台。
それは裏でも絶え間ない練習の継続からくるものであり、
決して“天才”だからではないのだと、
お話を聞いていて感じました。

表よりも裏をしっかりと見る習慣。

とても勉強になりました。

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2011年10月10日 (月)

まだまだ成長期

今日も朝イチから施術ラッシュpunch
3連休も最終日になると、
皆さん疲れてるね~(笑)coldsweats01


射水は昨夜の雨で走れなかったから、
体が楽を求め始めたのか、、、
今日もRUNをサボりたいモードpig

甘んじている己が嫌いだ。

こういう時はショック療法しかない。
基準を変えるしか解決法はない。

なので、
連休最終日の締めとして、

18キロ

走ってきましたrun
いつものコースを3周です。
結果、時間にして110分でした。

“もう無理かも…”

と、

“まだいける”

のせめぎ合い。

2周目終了時、
己を奮い立たせる為にむしろ登り坂をダッシュbomb

追い込めば追い込むほどまだいけるのが人間。

楽しようとするから辛いのだ。
辛い中に飛び込んでみたら意外にいける。

とはいえ、

かなり勇気を振り絞ったラスト1周でした。

これで今日、自分の意識基準が変わった。

“まだ3周は厳しいだろう…”

から、

“3周もいける”

に変わった。
これで2周走ることは当たり前になれる。

今すべきは量をこなすこと。


俺は疲れ知らずですpunch
現在まだまだ成長期banana

明日も更なる成長の予感wink

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パンまでかめちゃん

リョウコさんにパンを頂きましたbread
Dscn6688
まさかまさかの~up

パンまでカメlovely
カワイイじゃな~いwink


Dscn6689
おれたち、、、

Dscn6690
たべられちゃうのかな~、、、


頭から頂きましたpig

かめちゃんメロンパンも、
カレーパンも美味しいですdelicious

リョウコさん、いつもありがとうございますsign03

心から感謝。

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パッションイミズ

ジュンコさんが施術後にもってきてくれました~smile
Dscn6685
『何がいいですか~?up

って笑顔で言ってくれるもんだから、

射水は遠慮なくパッションティを、
柳川先生はアイスコーヒーを、

頼んでしまったbleah

ホッと一息cafe
ジュンコさん、いつもありがと~うup
グランデサイズ、初めてみましたcoldsweats01
でかいですね~sign03

心から感謝。
Dscn6687
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2011年10月 9日 (日)

雨が…

Dscn6680
そんなばかな…

雨が降ってしまったcryingrain

Dscn6684
今日は走れない。
昨日も走ってないから2連休。

休めということか…

足の裏も蚊に刺されて痛がゆい。

やはり休めということだ。

そう思って我慢しよう。

この思いは、

明日ぶつける。

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読書タイム

スタバへGOcafe
Dscn6679
22時まで3時間の読書タイムbook
有意義な時間catface

あとは走るだけsign03

ん?

何やら外の様子がおかしいぞ・・・

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まずは食べる

ジュンさんに美味しいパンをたくさん頂きましたpig
Dscn6675
院が終わり次第走ろうと思ってたけど、
順序を変更。
パンを食べる→読書→RUNに。

この前食べて走ったら強烈に苦しかったことを思い出しての変更。

どれどれ。
モグモグpig
Dscn6676

おッsign03
Dscn6678
ウマイッスgoodsign03

ジュンさんが早速dashヒムロチケットを申し込んで下さいましたflair
やることはやいですdash
今から楽しみだ~sign03
当日、共に歌いましょうup

ジュンさん、いつもありがとうございますsign03

心から感謝。

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帰ってきた!天一への想い

久し振りのこってりnoodle
Dscn6654
10.1(天一の日)は食べる気になれず(調整失敗m(__)m)、
10.3と10.7に行きました。

まぁ、
それはどうでもいいのですがcoldsweats01

現在キャンペーン中で、
クジで当たれば天一グッズがもらえるのですが、

射水は2回ともハズレcrying

やはり三田製麺所や一風堂に心を奪われていた期間が長過ぎたためか、
天一が捻くれてますbombheart03bomb

でも、
久し振りに食べたこってりは最高に美味かったheart02noodleheart02

“やっぱコレだよね~sign03

って感じでしたlovely
何故ずっと行っていなかったのだろうか。

10月いっぱいで期限が切れるポイントカード。
いつもなら1年で20ポイントくらい余裕なのに、
まだ半分。
しかし、
優しい店員さんが、

『カード新しくしますよsign01

と来年の10月まで使えるカードに今までのポイント分も一緒に押してくれた。

ありがとう天一スタッフheart02

今月また行くからねsign01

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2011年10月 8日 (土)

年越しは氷室と共に

年末にヒムロックが日本に帰ってきますsign03

嬉しいなぁ~winkgood
12月30日、31日に武道館だそうです。
31日はなんとしても、絶対に行きたいupup
あと12月17日もかな。

6月のBOφWY LIVEも良かったけど、
今の氷室の方がカッコイイしね。
氷室の曲を聴きたいです。

今年も年末に楽しみができましたsign01
イイ年越しができるように来年の計画と、
やり残しをやっておこうwink

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折れませんでした

今日は気持ちが折れそうになりました(笑)
13キロ弱、71分間で完走でした。

タイム的にはいつもより若干早いのですが、
1周目の途中から、

『今日は1周にしようかな・・・』

と。

ちょっとバテバテでしたねwobbly
タイムは良くてもそんなにいい走りではなかったように思います。
耐えに耐えて我慢で走り抜きました。

少しオーバーワークかな。
今月は既に50キロ走ってますrun

自信になりますgood


明日は(もう今日ですね)、
午前中は現在既に予約がいっぱいです。

午後はチラチラ空きがありますが埋まると思いますdash
明日の施術をご希望の方は早いもの勝ちですよwink


今日はエビス買って帰ろbeer

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2011年10月 7日 (金)

ロクシチ

『先生って何歳なんですか?』

とジュンコさん。

『32です』


『え゛ッsign02 6,7かと思ってました。サンジュウロクシチ…』


ジュンコさんとこのエステに通おうかな…crying(笑)

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2011年10月 6日 (木)

隣にスタバがあるって

隙間時間で1時間ほどスタバへwink
Dscn6638
11月の講座の構想と読書happy01
スタバで読書をすると、
いいアイデアが浮かぶ法則がありますup
あっ 僕の中でねwink

今日もいい時間の使い方ができました。
隣にスタバが環境って、
なかなか贅沢かもしれないflair

スタバのスタッフさん、

いつもありがとうございますwink

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そろそろ負荷をかけてきます

今日はもうすでに13キロ弱走ってきましたrun
今日は74分ほどで完走。
膝にはやはり負担がくるbomb
でも最後にスピードを上げる余裕もでてきたrun
今度は2周した後に、
プラス平地を15分程足そうかな。
そうすれば90分のRUNになる。
そんな日も入れていこうと思いますwinkgood
そろそろ更なる負荷を体が求めております。
成長するには必要な負荷です。


たまには環境を変えて走ってみようかな。
やっぱり皇居good

あと、
徐々にRUN用の時計やら、
シャツやらインナーやら、
いろいろ買わないと。

さすがに今の格好で走るのもなぁ~coldsweats01

ちょっとはカッコつけて走りたい。
基本、
何でもカッコから入りますのでcatface

現在アイシングと、
自ら入念にマッサージcatface
日曜日には柳川先生に調整してもらいます。


今日は天一いこうかなぁ~noodle

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2011年10月 5日 (水)

かわいいのがいます

ん?

なんかいるぞsign02
Dscn6665
Dscn6664
カワイイ~lovely

かめ好き射水のために、
友達が水族館のお土産をくれましたup

ありがとsign04shinewinkshine

ほれ、
挨拶しなされ
Dscn6666
『こんにちはshine
うーん、いいぞ、かわいいぞ新入りかめちゃんsign01

そして、もうひとつ。
Dscn6667
『こんにちはshine

うーん、いいぞ、かわいいぞ新入りかめちゃんsign01

というわけで、
2匹増えましたのでよろしくねbleah

先月からつけてますが、

かなりの人気者ですshine

『かめがついてたからとりあえずココ使いましたhappy01

と言う方が多いです。

中にはあえて避ける人もpoutちゃんと使わないとsign03pout

このロッカー使うと、

きっといいこと起こりますよwinkgood

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2011年10月 4日 (火)

膝にきたよ~

今日も2周をきっちりrun13キロ弱run72分。
2周目の後半に膝にきたimpact
大腿直筋と膝蓋腱が悲鳴をあげるimpact走り方悪いかな。。。
自分なりにいいかな!と思う走り方をすると直ぐにハムストリングスの方に疲労がくる。

保冷剤が非常に気持ちがいいmist
今すぐ水の中に入りたい気分です。

昨日と今日の2日で30キロのRUNhappy01
さすがに筋疲労があります。
どこかできちんと休養しないと。
怪我をしてもつまらないですからね。

走った後の爽快感shine
これはいつも変わりませんgood
今日も無事走れて良かったwink

修行はまだまだ続く。

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気付いたらやっていた

カンドウさんに、

『先生、すごいよく走ってますね~sign01

と言われましたwink

カンドウさんは、ほぼ毎日ギターを練習するそうです。
しないと感覚がおかしくなる感じがするといいます。
毎日弾くのが当たり前なんですね。

僕の場合、
まだまだです。
走りに行くまでの勇気がいる。
『今日は走るぞ!』と朝決めていても、

『やっぱり休んじゃおうかな~gawk

という弱い射水が顔を覗かせます。

そういう意味ではこの“ブログを書く”という行為は全く勇気要らずの、
毎日書いて当たり前、
という感覚。
もう習慣ですね。

走ることはまだ習慣にはなっていない。
走ることをカンドウさんのギター状態にしないといけませんなpunch

誰にでも習慣にして継続していることはあります。
していることに気付かないレベルです。
僕にとってはブログがそれ。
カンドウさんにとってはギターでしょう。

“走ること”も、

気付いたら走っていたsign01

という状態にしたいなrun

では、

今日も自分の体と対話してきますdash

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自分だけの変化

たった今、13キロ弱走ってきてrunアイシング中ですwink
今朝と合わせれば今日は18キロ走ったことになりますhappy01
これは自信になります。
いままででこんなに走ったのは部活の時以外にないな(笑)
このアイシングをしている時も楽しいup


今日の収穫。

2周が当たり前になりつつあること。
初めて2周した時は、
2周目のプラチナ通りのアップダウン後、
そのまま引き返そうか迷ってましたが、
ここ最近は迷わず先に進むことができます。
スピードは変わりませんが、
気持ちに余裕が出てきています。

これが変化です。

周りから見たら誰も気付かない自分だけの感じる大きな変化。
これが楽しいのですgood

誰にも気付かれないような、
自分だけの変化を楽しもうwink

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2011年10月 3日 (月)

エネルギーイン

サチコさんとジュンコさんに梅のお菓子とクリームパンを頂きましたdelicious
Dscn6663
しそと梅に中は大好きなあんpigup
おいしいね~、
幸せだね~up
Dscn6661
射水はあずきとチョコを貰いましたpig
好きなものを選ばせてもらったので、
あとは柳川先生にpig
Dscn6662
おいしいね~pigpigpig
幸せだね~pigpigpig

今日はこれから走るので美味しくエネルギー補給ですwink

サチコさん、ジュンコさん、いつもありがとうございますsign01

心から感謝。

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早朝RUNで目覚めました

おはようございますsign01
昨日は走るつもりが、
21時半に寝ましたdash

今朝は5時起きでゆっくり40分程、
いつものコースを走ってきましたrun
朝はスタートがきついのでゆっくり。
体が温まってくると楽に走れます。
頭の中は酸素でいっぱいflairup
これで体も完全に起きましたsign01

五反田駅前を通過すると、
もうたくさんの方が仕事に向かっておりました。
半分寝ながら歩いている方もいましたcoldsweats01
気をつけて。。。


夜は12キロ走る予定。

現在アイシング中。
その後シャワー浴びて、
1日のスタートですsign01

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2011年10月 2日 (日)

世界NO.1クリーナー

遂に買いました~sign03good
Dscn6655
ダイソンDC26upup

ズーッッッと欲しかったダイソンpunch
自分の中で目標をたて、
それを達成したら買おうと思っていたダイソンクリーナー。
結局、3年前くらいから言ってましたかね。。。

『今、何を一番ほしい?』

と聞かれたら、必ず、

『ダイソン』

と答えていた射水(笑)coldsweats01

ただ買ってもありがたみがない。
目標を立て、
それを達成したらご褒美として買おうと決めていました。
高いハードルを超え、
手にしたものはホントに嬉しいcrying
大事に使おう。

あれもこれもと、欲しいものがある方ではない。
服も別にこだわらないし、
携帯も4年以上使っている(さすがにこれはマズイと思っている今日この頃…bomb)。
今している腕時計も実はもう14年使っているwatch
そんな中、
ダイソンは欲しかったpunch

お~
Dscn6656
美しいボディラインshinelovelyshine
Dscn6657
カッコよすぎsign03upshine
やったやった、嬉しいよ~up
Dscn6658
やはり地域NO.1の院には、

世界一の掃除機が一番だぜsign03bleah

顎の吹き出物の痛みを忘れるほど嬉しいですsign03
Dscn6659
明日柳川に見せてから、
一気に院内を掃除機かけてみようと思ったものの。。。

やはり今すぐ使いたくなったdash
なので、
施術ルームとスタッフルームだけダイソンで掃除してみましたsign01

sign02sign02sign02

こんなに取れました、、、ゴミwobbly
Dscn6660
アクアピュアは毎日掃除機&コロコロを入念にしておりますがwobbly
これはちょっとショックsweat01
しかしダイソン恐るべし吸引力sign03
目に見えない塵がこんなにもあったとはbombbombbomb

ダイソンの店員さんも今日言っていました。

『お布団にもかけてみて下さい。こんな埃まみれのとこに寝てたのか!と衝撃を受けるはずですよ(笑)』

と。

すでに衝撃を受けておりますimpactwobblyimpact

ちなみにダイソンのいいところは排気口から出てくる空気がきれいだから窓を開けなくても掃除ができるという点。
店員さん曰く、
外の空気より、そこから出てくる空気を吸ってる方が綺麗だと言っておりました。
だから赤ちゃんが吸っても良いんだって。
空気清浄機の役割もあるわけです。
そしてこの吸引力だから文句なしup

明日柳川にこの凄さを体感してもらおうと思いますgood
受付とロッカールームと奥のPC部屋は柳川にとっておこうwink
きっと衝撃&嬉しくなっちゃうと思います。

これでアクアピュアが更にきれいで心地良い空間になりますhappy01
花粉の時期もこれで心強いですねgood
明日来られる方は、

深呼吸してって下さいよbleahgood

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ランナーだらけ

最近アクアピュアにはランナーが多い。
自分がやり出したからそう感じるだけかな(笑)
今は走ってる人ホントに多いですねsign01

昨日ご来院のヒサトさんもその一人wink
今度ひとり5キロを4人でつなぐ駅伝大会に出るそうです。

い~な~

やっぱり大会という目標があるといいですねpunch
やる気が違います。
ヒサトさんも、

『なんか楽しいんですよね~sign01なんですかね~sign01

と言ってました。
ハマってますねwink

でもホント、そうなんですよね~


お台場に1週7キロのランニングコースができたそうです。
6周でフルマラソンか。。。
気が遠くなりますcoldsweats01
これで大江戸温泉が更に人気スポットになりそうですねspa
射水も近い内走りに行ってこようかな。
たまに環境を変えるだけでもモチベーションがアップしますので。

今夜も五反田~白金台コースを2周を予定。
いつも同じコースというのも若干ストレスを感じる。
しかし、
ここはまだ変えない。
アップダウンの連続コース。
修行だと思って走りますgawk

東京マラソンの抽選は倍率10倍。

現在当たったことをイメージしながら練習しております。

当たれば練習期間は残り約4カ月。
なんとか壊れない脚を作りたいpunch

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砂VS俺

砂の上が大好きなかめちゃんwink
Dscn6645
どこに置いてもこの土嚢を探しのっかってしまうsweat01
土嚢なんかより、
俺を探して近づいてきておくれよかめちゃんcrying

と思ってしまう。

Dscn6646
あと、
かめちゃんはオレンジ色が好きなのか、
いつもこのオレンジの壁を眺めている。
顔もおだやかになる(そう感じる)catface

そろそろ一度、
久し振りに五反田くる?かめちゃんup
アクアピュアの隣のスタバで茶でも飲まないかい?japanesetea

かめちゃんがかすかに頷いた気がした。

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2011年10月 1日 (土)

積み重ねのパワー

今日のRUNは厳しかった。。。wobbly
体が重たかった。
走り始めからもう20キロ地点かと思うほどに(笑)sweat01

走る前に、
夜食&水。
喉が渇いて飲み過ぎました。

まぁ走る前に食べ過ぎ飲み過ぎ(水)で良いわけないのですが、

そんな常識を改めて体感。

これもいい経験としますbearing

いつものコース2周、13キロ弱でしたが、
80分かけて走りました。
というか、
かかりましたbombshockbomb

こんなに体の重いRUNは久し振りでした。

でも良かった点は、

・1周目より2周目の方が体が軽かったこと。
・2周目の始めより、終わりの方が体は軽かったこと。
・キツイなりに走り切ったこと

これはプラス要素ですgood

42キロを完走するには、
一歩一歩積み上げていくしか道はない。

明日から10月(もうなってるか・・・)。

9月はなんだかんだ、110キロ位走りました。
積み重ねると意外にも凄い距離wobbly
小さいことの積み重ねが未来を創る。

10月は150キロを目標にしようと思います。
目標はいつも高めでsign03

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