月間２００㎞達成！

今日は２周(１２．８㎞)、７１分で完走
とても快適なＲＵＮとなりました
一応世間体を気にしてパーカー着て走ったけど、

やっぱり暑すぎた…

汗だくで帰ってきました。
これで今月は、

２０２．４㎞

まさかまさかの２００㎞超え
目標は１５０㎞だったのですが、大幅に超えました
週に３～４回走れました。

それでもまだまだ始まったばかり。
継続してこそ意味がある。
来月も１５０㎞は死守したいと思います。
今日は特別に、
帰ってエビス＆プレモルだな

やったぜ俺

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塩分くれ～

腹の減りがおさまらない
ノリコさんに頂いたコレも一気に食べる

蜂蜜ふらい
バリバリいけちゃうね

甘じょっぱさが丁度良い

塩分くれくれ

とカラダがわめいている

ノリコさん、いつもありがとうございます

ご家族で僕のネタで楽しんで頂けて光栄です(笑)

心から感謝。

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ピノは飲むもの？

リョウコさんにパンとピノを頂きました

実は今ＲＵＮが終わったところ

早速ピノを水代わりに飲む(食べる)

糖分欲しかった～

ので、かなり回復
やっぱり美味しいね、ピノ

お腹も空いたので、
パンも今食っちゃいます

リョウコさん、いつもありがとうございます

心から感謝。

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ミルコクロコップ

まだミルコがメジャーになる前から、
射水はミルコは強くなることを知っていた。
それからずっとミルコファンを続けてきました。

今日で引退。

ＵＦＣ最終戦。
レフェリーストップ、ＴＫＯ負けでした。


格闘技ブームの主役のひとりがミルコ。
Ｋ－１から総合へと移り、
まさかここまで成功するとは思わなかったけど、
藤田へ放った膝が伝説の始まりでした。

２００５年のヒョードル戦は今でも僕のベストバウト。
ヒョードル戦に辿りつくまでのあのストーリーは運命。
２００６年、ＰＲＩＤＥ無差別級を制覇した時の強さは忘れられない。

ミルコは間違いなく総合のレジェンドのひとりです。

僕にたくさんの夢と希望と感動を見せてくれました。
ありがとう。

ミルコ・フィリポヴィッチ。

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このまま継続

最近は飲みが続いていたので、
カラダもココロも鈍っていた感じ。
今日は３周したかったけど、
途中で雨
１周ちょっとのところ(７．２㎞)で終わりにしました。

３日振りに走ったので１周目はゆっくり入り、
２周目からスピードを上げていこうと思ってました。
ちょっと残念だけど、
気持ちよく走れました。
走ると気持ちのモヤモヤしたものが吹っ飛びます。

もう１周だけなら余裕。
２カ月前とはカラダが別ものです。
今日のＲＵＮでまたカラダも立ち上がりました。
これで１８９．６㎞。
明日晴れたら２００㎞達成かな

一番大事なことは、

１１月も続けること。

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月島でもんじゃ

小学校からの友達と月島でもんじゃ

昔の話を何度も笑ってできる友達。

今回はタカシがいてビックリした。
小学校時代、真面目だった男が、
中学で弾け飛ぶ例はよくあるが、
その典型を遥かにしのぐ弾け方をしたのがタカシだろう。
幼稚園から小学校６年間通じて、
一度も徒競走で勝たせてくれなかったタカシ

高校生の時、
廃校になった母校に夜中一緒に乗り込んだことがある。
校舎に無事進入したものの、
校舎の窓をあけたら警報がなりすぐ逃げた。

・人の土地に勝手に侵入してはいけない。
・そしてセ○ムの力はすごい。

ということをタカシが教えてくれた。
今でも俺の中では日本一足の速い小学生はタカシだったと確信している。


そしてタクミもいた。
タクミはその名の通り、匠な頭脳を持っている。
それでいてイケ面＆スポーツも良し。
もちろん仕事も言うまでもない。
できる男。
まさにコンプリートファイターだ。

たくみとは忘れられない思い出がある。
もう時効だから言うけど、
まだ小学生の頃、
近所の駄菓子やで一緒に万引きしてしまったことがある。
たしか６０円くらいのガム。
ドキドキしてやった。

やった瞬間は変な達成感みたいなものがあった。
そのガムを食った時、
罪悪感もひと噛みごとに増えていく。
今でも覚えているが全く美味しいと思わなかった。
しばらくして、

『やっぱり返しにいこうか』

どちらからとなくお互いにそう言ったと思う。
自分のしたことが物凄く恥ずかしかった記憶。
その駄菓子屋さんにもう一度行き、

『おじちゃん、これ落ちてました。』

と６０円を渡した。
“盗みました、ごめんなさい”とは言えなかった。

タクミはなんでもスマートにこなすイメージで、
仲間からも天才と言われているが、
人知れず苦脳もあったはず。
今も何かしらはあるだろう。
それを見せないスマートさもカッコイイけどね。
その裏では汗をかいている。
タクミから学ぶことは多い。

是非、タクミ塾を

そんな話をふたりとできて楽しかった。
いい少年時代を過ごせてたなと思います。


なかなか男子は集まりが悪いのが特徴。
だから今回二人に会えて嬉しかった

またみんなで集まろう

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明日２９日(土)のお知らせ

明日２９日(土)は午前中はお休みさせて頂いております。
１３時から１７時３０分までの受付とさせて頂いております。

お昼１２時４０分には院に着けると思います。
それまでは留守電です。
お手数お掛け致しますが宜しくお願い致します。

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プクプクを救ったカツサンド

今日は一日むくみっぱなしの射水プクプク

昨日飲み過ぎ＆電気つけっぱなしの休まらない睡眠により。。。
朝、二日酔いが軽かったのが救いでした。
今日は何が何でも早起きしないといけなかったので。

そんなプクプク射水を助けてくれたのが、
ヤスコさんから頂いたまい泉のお弁当～

うまいわ～

カツサンドだけでなくジャーマンポテトサンドも
今日はひとりだったので全て射水の胃袋に。
トンカツパワーで若干むくみも、

良くなったと思いたい

今日は早く寝よう

ヤスコさん、いつもありがとうございます

心から感謝。

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アイアン木場の最後に涙

TOUGH(タフ)はやっぱり面白い

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毎週木曜日はヤングジャンプの発売日。
ここに連載されているTOUGH。
射水は高校生の頃から、
このTOUGHを読み続けています
実際には小学生か、中学生くらいにはもう連載していたのではないかな？

最近また１巻から読んでいます。

現在、主人公の熹一は大人になってますが、
当時読み始めた頃はまだ高校生。
闘いを通じて成長していく姿が描かれているのですが、
勉強になることも多い。
特に熹一の親父、静虎(せいこ)から発せられる言葉には重みがある。
生き様を学ぶ。

実際に実在する格闘家にそっくりなキャラクターもたくさん出てくるので読んでいて面白い。
ここ最近は強くなり過ぎて、
現実離れしてるシーンも多くなってきましたが、
それでもやっぱり面白い
毎週木曜日が楽しみです

１巻から読んでいくと、
もうだいぶ昔の話なので結構忘れていて新鮮。
マンガ漬けになっている

いや～、

アイアン木場(ジャイアント馬場＆アントニオ猪木がモデル)と静虎が組んで、
格闘マシーンことガルシアに立ち向かうあたり、
涙が出てしまう。

最高にカッコイイわ～

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あと１８㎞

今日は２周(１２．８㎞)してきました
６８分台でなんとか終了。

一昨日のＲＵＮ後、
左の大腿部外側に痛み。
力が一瞬入らなくなるような違和感と痛み。
昨日は休み。

今日はどうかな～？と思い、
平地で様子見ながら走ろうかと思ったのですが、
どうせ走るなら、
ということでいつも通り行ってみました。
１周目で若干の違和感は感じましたが、
痛みはなかったのでそのまま２周してきました

明日は飲みに行く予定があるので(五反田で)今日は走れて良かった

次はまた明後日かな。

これで今月の走行距離は１８２．４㎞。
あと１８㎞。

ちょっとやること多いので一発で仕留めるのは厳しいかな。。。
あとは天候を祈る。

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金粉入りです

ジュンコさんにガラスのかめちゃん頂きました～

お～
きれいだね～
カワイイね～

甲羅の中には金粉が入っております
なんかしあわせをバンバン運んできてくれそうなかめちゃんですね～

すでに受付の中央に構えておりますので、
みなさん手にとって見て下さいね
とてもきれいです

ジュンコさん、いつもありがとうございます

心から感謝。

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今年も氷室締め決定！

ジュンさんから嬉しいメールあり

きたッ
氷室ＬＩＶＥ当選

１２月１７日(土)は幕張メッセへ。
そして、
大晦日は日本武道館で一年を締めます

今年もヒムロックで大暴れで締めようと思います
たしか去年のＬＩＶＥは暴れ過ぎて、
２Ｆ最後尾から眺め最良の最前列に移動させられるという(笑)出来事がありました。

今年はカウントダウンではないので、
ＬＩＶＥで弾けて、
そのまま飲み行けたらなと思ってます

まさか年内にＬＩＶＥがあると思ってなかったので、
チケット取れて嬉しいです

ジュンさん、いつもありがとう

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１１．６は美脚講座

１１月６日(日)は美脚講座です

現在レジュメ作成中
今回は２時間の内容ですが、
かなり濃密になりそうです
最初から飛ばして行きますので参加者の皆さんはついてきて下さいよ～

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空を見上げたら

空を見上げると、

なんとも珍しい感じの雲

なんかキレイじゃないですか～

雲の上を走れそう

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月間１５０㎞超え

今日は２周(１２．８㎞)を７２分
比較的信号がスムーズだったにもかかわらずこのタイムなので、
いつもよりも５分くらい遅いかも。。。
今日の２周目は特にバテバテ＆左膝にきた
走り始めから足に若干の違和感。
昨日の３周のダメージがまだ残ってた様子。
まだまだ甘いな。


嬉しいこともありました。
今月の目標距離だった１５０㎞を昨日の時点で超えていました
今日のＲＵＮで１６９．６㎞となりました
せっかくだから今月は２００㎞目指そうと思います。

とはいえ、
週に３～４回、真面目に走り始めてまだ２か月足らず。
無理はいけない。
大切なのはこれからも継続すること。
明日は完全に脚を休めようと思ってます。
怪我したら一番つまらないのでね。


昨日は３周走ったことにエビスビール

今日は目標超えたので、
エビスにプレモルつけるかな(笑)

小さなご褒美ね


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健脚祈願ロッカー誕生

柳川先生から高尾山のお土産を貰いました

腰痛平癒＆健脚祈願

走りまくってるので選んでくれたのでしょう
こういうの嬉しいですね

『天狗の落し文』というのが入ってました。

見栄など張らずに　飾らず自分らしく

院には毎日のように、

腰が痛～い
脚疲れた～

という方が来ますので、
ロッカーに使わせてもらおうかな

これのついてるロッカーをつかうと、
いつも以上に腰や脚が楽になっちゃうかもしれませんね

よろしくね。

柳川先生、ありがとう

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朝はスタバで

今朝はスタバで読書と今後のことを考える時間にしました。

いい本があったので、
柳川先生にも読んでもらいその内容を基に気付いたことを話し合おうと思います

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来年に向けての準備もどんどん進めないと。
もうちょっとで１年も終わってしまいますのでね。

１１月６日の講座も準備中。
あとはレジュメを作らねば
みんなで美脚、目指しましょう

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甘えんぼちゃん退治

今日はいつものコースを、
最初から３周(１９．２㎞)すると覚悟を決めてのＲＵＮ
たった今戻ってきました。

汗の量がスゴイです
カラダの不要なものを、
ごっそりしぼり出してきました。

時間は前回の１１０分よりちょっと速い１０７分。
前回の自分を倒してきました。

やはりまだまだ楽ではない。
最後の１周はやはり膝にきた
ちょっと痛かったな。
でも最後は痛みをこらえてスピードアップ


金・土・日と施術ラッシュで久し振りに、

『さすがにちょっと疲れたかな…』

と思ったので、
３周に増やしました。

心が弱い。
俺が疲れてどーすんのって。
疲れを感じたらもっと疲れることをやってみるのもひとつの自己治療。
やってみたらできてしまう。
ということは、

“俺は疲れたよ～”

なんて甘えんぼちゃんになっていただけだ。
そんな甘えんぼちゃんな己を潰すための３周。
効果テキメンです。
疲れが吹っ飛びました
走ると頭が冴えますね

現在アイシング中。


きもちい～わ～


さすがに４周してたらホントに潰れていたかもしれないですけど

明日から更にやることを加速しよう

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目がでかいのが仲間入り

アヤさんが新しい仲間を連れて来て下さいました

ん？

君は目がでかいね～
今日から仲間入りだね

受付のかめちゃん軍団も喜んでおられる


アクアピュアに初めてきた人が思うこと。

『何でこんなにカメがいるんだ』

どんどん増えてきて、

今では、１０匹以上

どこにいるか、

探してみてよ

アヤさん、新カメちゃんありがとうございます

心から感謝。

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ご褒美で

ＴＡＫＵＲＯさんを施術中、
ラーメンの話になり、
片付けする前に食べたくなって行ってしまった

今日はあっさり気分だったので、
小法師にしました。

麺は当然大盛で、
餃子つき

たくさん働いたご褒美
これで明日も朝イチから雨でも頑張れますね

帰りはＢａｒでいっぱいだけ飲んで帰ろうかな


みなさんよい週末を

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半袖短パンが正解

今日もいつもどおり２周１２．８㎞６９分で終了
寒いかと思ってパーカー来て走ったら大失敗
暑すぎ＆重さで２周目の中盤にバテバテ
今脱いでみるとＴシャツの色が完全に変わっていつもより重たい。
相当余計な水分が出ました。
そのあたりは良かったかな。
でも射水にはまだまだ半袖短パンで十分なようです

走る前はいまだに迷います。

今日は止めとこうかなぁ…

と。
でも行けばいい。
そこまでは一歩踏み出す勇気がいる。
走った後は気持ちがいい。
手帳に㎞数を記入。
この瞬間がまたいい

この秋冬は体を鍛える。
春には新たな挑戦ができる体に仕上げておく。
そう決めた。
決めたらやるのみ

もう少しで今月の目標１５０㎞に手が届く
安心せずしっかりこなそう。

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オカリナブルース

施術後、カズヘイさんがアメージング・グレイスをオカリナで演奏して下さいました

もうかれこれ１０年以上オカリナでいろいろな曲を演奏しているそうです。

院内に綺麗なオカリナの音色。
音に癒されました

プロのギタリストをバックに、
被災地でも演奏されたそうです。
すごいですね

やはり音楽の持つ力はすごい。
いい音で感動しました。
音で心もカラダも楽になります。

カズヘイさん、ありがとう
またいろんな曲を聴かせて欲しいです。

心から感謝。

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まさかクリップまで

ジュンさんからのプレゼント

クリップです

でも、

ただのクリップではございません

よ～くみると、

氷室のロゴのクリップなのです

１２月１７日と３１日のライブチケットは、
友人のＰＡＴＡさんの分も含めすでに頼んでおります
当たるといいなぁ～

ジュンさん、いつもありがとうございます
もうすぐヒムロックに会えますね

心から感謝。

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また出ちゃうかもね

ヒロコさんに桃のケーキとモンブランを頂きました～

パカッ

パクッ

あ～

やっぱりおいしいね～

射水はモンブラン
しかし、
柳川先生に桃をひとつもらいました
美味いもん食べ過ぎで、
吹き出物が出ている射水。
これじゃいつまでもおさまりませんな(笑)

ヒロコさん、いつもありがとうございます

１１月。
全てがうまくいくよう、祈ってます。

心から感謝。

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コンスタントに

今日はいつものコース２周１２．８㎞６８分台でした
コンスタントに７０分切りができるようになってきました。
ラストの２キロはスピードアップ
この調子で日々前に進もう

今日も絶好調

な一日でした

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にんにくパワー

今日は友とランチ

ペペロンチーノ大盛を注文。

『これ、ホントに大盛ですか？』

と聞きそうになってしまった(笑)

ペペロンチーノ大盛を余裕の完食
しかし現在成長期である射水はこんなものではまだまだもの足りない

『おかわり』

と言いそうになりましたが、
我慢して仕事に向かいました。

どうしてもお腹がもの足りない射水は、
休憩中更にもう１食、食べる

そして今、

また腹が減った。
なんなんだこの食欲は
食っても食ってもまだ入る

体重は全く気にしてない。
でも見た目は気にしてます。
やはり施術をするものとして引き締まってないとカッコがつかない

走って走って走りまくって、

食って食って食いまくる

今日もペペロンチーノのニンニクパワーで１３キロ弱、
行って参ります。

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恋をとめないで

ＣＯＭＰＬＥＸ 日本一心ＬＩＶＥの時の“恋をとめないで”

をリピート状態

朝からこのメロディが頭から放れなかったので、

放れるまで聴く。

布袋カッコイイなぁ～

吉川もいつまでも若いよなぁ～

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すべりこみセーフ！

ブログの更新がこんな時間になってしまった
今日はＲＵＮなし。
今日は１３時から２１時過ぎまで、
もうノンストップで走ったのでね
大勢の方が楽になり、喜んでもらえた。
今日も最高だったね

こういう日のあとの掃除も楽しみ。

ダイソンだから
毎日のように掃除機はかけますが、

これでもかッってくらいに取れるので気持ちがいい
特に今日みたいな日は、
最高にダイソンが活躍しま～す


今日はまだ寝たくない気分。
これから帰って読書して、
ビール飲んでから寝よう

とても気になる本を買ったので。

みなさん今日も一日お疲れ様でした。

おやすみ～

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コツコツ行こう

今日はコース変更。
１１．４キロ程、６７分、走ってきました

いつもの道を行きながらもちょっと飽きてきた射水。
今日は大きく６０分走ろうと思い、
五反田→目黒→恵比寿→渋谷→白金→五反田というルート(アバウト過ぎる…)

やってみて思ったのは、
いつものコースのが強烈にキツイということ
がよ～く、解りました。

アップダウンの連続はやはり疲労度が違います。
今日のコースはほとんど平地だったので、
最後は少し膝にきましたが、
いつもに比べると心肺機能がラクラクでした
アップダウンで鍛えられてるんだね。
実感しました。

たまにコースを変えてみるのも楽しいですね
いろいろオシャレなお店もたくさんありました。
今度行こう

今月、
実はもう１００キロ以上走ってます。
そう考えるとやはり積み重ねの重要性を感じる。
１日で出来ないことも、
毎日積み重ねればいつの間に出来ている。
今月１５０キロを目標にしておりましたが、
これはこのまま行けばクリアできそうです
走れる日はなるべく走り続け、
心身共にビルドアップを図ります

今日も時間外まで施術の嵐でした。
仕事もＲＵＮもフル回転
このまま継続します。

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これさえあれば生きていける？

マサキさんが焼大福を持ってきて下さいました～

これ面白いです。
醤油味や栗、豆、コシ、芋、
いろんな種類のあんになっております

うーん、やっぱりあんこは何でも美味い

マサキさんも甘いものが大好きです。
毎日？アイスは食べるらしい
きっと、アイスがあれば生きていける？くらい好きなんだと思います。
射水はラーメンとあんこがあれば生きていける、かもしれない

マサキさん、いつもありがとうございます

心から感謝。

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みんなゴルゴ

アキコさんにハワイのお土産を頂きました

コーヒー味のクッキーで、
チョコが掛かってて美味しいです

アキコさんはハワイの射撃場で実弾を撃ってきたそうです

『意外と簡単に的に当たりました～』

と言ってました。

ということは、
素人でもある程度狙って当たっちゃうんね～
みんなゴルゴになれちゃいますね～

アキコさん、いつもありがとうございます

心から感謝。

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上北沢にあるパワースポット

上北沢にあるエターナルに行ってきました
髪を切りにね

今回は３か月振り。
いつもは５か月くらいほったらかすので(笑)、
なかなかイイペース

今日はスカルプもしてもらい、
頭皮がスッキリ喜んでおります


イイ感じでしょ
まぁ、射水はセットが雑なので、
明日からはこんな風にセットはきっと出来ないけど

今日はカリスマ美容師和合さんに頭皮のケアの仕方までたくさん教えて頂きました。
かなり勉強になりました。
知っていたことも改めて聴くと、

『やっぱ気をつけないと良くないよね…』

と気付き、
実践しないと意味がないことを知る。
知っていると実践しているのは大きな違い。
今日から必ず実践していきます。

教えてもらったこと。

①　髪は必ず乾かして寝ること。
理由：バクテリアが繁殖し、その死骸で頭皮が臭くなる。

②　乾かして寝ないなら朝シャンの方がまだマシ。
理由：濡れたまま寝るくらいなら朝シャンの方が雑菌の繁殖を防げる

③　寝ている時に頭皮は回復するので、やはり夜寝る前に風呂に入ることがいい。ただし、ドライヤーで乾かした後もまだ完全には乾いていないので、３０分後に寝るくらいがいい。
理由：乾かしても頭皮はまだ湿っているので、そのまま枕にあたる部分が①の理由から良くない。

④　イソフラボンのこと。
もらってきました

使うその部位ごとにバランスよく働いてくれるそうですから安心だそうです。
例えば頭皮には抜け毛予防的に働き、
ヒゲとかには抑制的に働く。
とのこと。

とにかく、
頭皮に負担をかけないように今日から良いと思うことはちゃんと実践していこうと思います

髪を切ると心まで軽くなります。
足取りも軽い。
渋谷のスタバで読書してから帰ってきました。
１１月の講座のいいアイデアも浮かびました
いいことだらけ

エターナルは俺のパワースポットです

和合さん、今日もありがとう

心から感謝。

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今夜はビール

もう１５日になってしまいましたが、、、

今日は(１４日)６．４キロ、
いつものコースをゆっくり４０分かけて１周してきました。
２周行く予定でしたが、
また雨が強まってきたので戻ってきました。

今日は気温が高いですね。
１周で２周分の汗の量

明日、
というかもう今日か。
午前中から予約がギッチリ入ってますので、
ラーメンは止めておこう(笑)
体調管理しないと、
ラッシュ時に腹にくるパターンがあるのでね

まぁ、ビールくらいはゆるしてあげよう

風呂上がり、
読書しながらビール飲んでそのまま寝る

最高だね

ではみなさん、
今日も一日お疲れさまでした。

おやすみなさい

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タイミングにより

シナコさんから大福と、もちどらを頂きました～

銀座って入ってる

ご満悦

パクッ

あんこが美味いです
ラーメンとあんこで生きていけそうです。ホントに(笑)

頂いた時、
喜んでいる射水を見て、

『あなたひとりのものじゃないからね』

と、シナコさん。

『今日明日、僕ひとりなんで、責任もって僕が全部食べておきますッ』

と、射水。

ハイハイ、というあきれ笑顔のシナコさん(笑)

全部頂きましたm(__)m

柳川先生、これはタイミングだから仕方ない。
君の分もしっかりと味わって食べたから安心してくれ

シナコさん、いつもありがとうございます

心から感謝。

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ショック払拭

二日前のショックを払拭すべく、
今日は１３キロ弱を６９分で走ってきました

信号で止まったりしたけどタイム的には新記録
東京マラソンは残念だったけど、
ＲＵＮは止めない
この調子で体を鍛え抜こうと思います。

今年特に、
己の肉体と精神を鍛えることの重要性を感じました。
どんな時代になっても折れない強さを持つには、
自分との約束を守り続けること。
これも継続。
継続からしか得られない。
だからこのまま走り続けます

今日の１周目はなかなかいい走りができたような気がします。
ちょっと腕の振りを変えてみました。
あと着地も。

射水の友達にはフルをバンバン走ってるのがいますので、
今度アドバイスもらうかな。
彼らは４２キロ走る前日もを飲み、
二日酔いにもかかわらず、３時間台で完走する化け物です。
今の自分からは想像できないです。

近い将来同じ大会に同行できたらいいな。

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日付が変わる、その前に

今日は５時起きだったためか、
２１時から１時間、うとうとと寝てしまった
やっておきたいこともあったので、
今日はＲＵＮを中止し、
ベローチェへ

今ブログタイムとなりました。
最近はだいたい１５時頃と２１時頃に眠くなる。
単純に走りまくってるし早起きだったり、
体は休憩を求めているのでしょう

１０分でも目をつぶり横になると頭はスッキリします。
眠くなったら寝る。
眠くなければ寝ない。
体の声を聞けば大丈夫。

昨日は柳川先生に施術してもらいました。
というのも、
一昨日のＲＵＮ中に左の背中が痛くなった。
呼吸も痛いくらい。
今は全く大丈夫ですが、
昨日はその部位に塊が集中していた感覚。
１カ月半前までは月１～２、２０分走る程度でしたから、
体も変化して当然ですね。

今日も、、、

と思ってましたが、
今日は水曜日ということもあり、
それどころではなかったです


今日は船井幸雄氏の本を読みました。

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超有名な経営コンサルタントの方なので知っている方も多いかと思います。
題名と、この優しい笑顔の表紙に惹かれ内容も見ずに買ってみました。
内容は、、、

説明できませんが、

こんな世界もあるのか…と
思ったところであります。

現実的な部分と、
自分の中では非現実的な部分とがありますが(大いに)、
否定もできませんから一度受容してみる必要もありそうです。
せっかくだし、
何冊も本があるので読んでみようと思います。


さて、ブログ更新ギリギリセーフ
明日はしっかりと走りたい
最低１０キロ。
今日はちょっと長風呂して汗を流そうと思います。
今夜は食事も抜きです。
結構食べ過ぎているのでね

明日もバッチリ忙しくなりそうなのでこの辺で。

みなさん、おやすみなさい

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五反田ＲＵＮ２０

今日は五反田ＲＵＮ

柳川先生と３０分程ＲＵＮ
今日は２０回目

『記念に違ったコースを走りましょうか』

と柳川先生の提案で若干コースを変えて走りました
お互いの勉強したことを話ながらのＲＵＮ。
今日は不思議な話が多かった

距離にしたら４．６キロ。

のんびり走るのも楽しいです

基本月１で第２火曜日に五反田を走ってます。

最近射水は週３～４走ってますが、
柳川先生も何気に２週に１回位は走っている様子。
ちょっとでも走っておくと現状はキープできるものです。

東京マラソンは残念ながら落選。
こればかりは仕方ない。
次、何か別の大会を探し走り続けます

エリさんから、どうでした？とメール頂きました。
エリさんも今回は落選だったようです。
でも１１月辺りに一緒に走ろうとメールがきました
楽しみにしてます

昨日１８キロ走ったとブログに書きましたが、
正確に計測してみると１９．２キロ走ってました
あと２キロでハーフマラソンってとこまできました。
１カ月半前まではこんなに走るとは思ってませんから、
大きな変化です。
今はネットで距離が測れるから便利ですね

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東京マラソン抽選結果

東京マラソンエントリーしてましたが、

甘かった…

当選１０倍の壁は高かった…(￣◆￣；)

落選！！

現在他のレースを探してますが、
フルマラソンってあまり無いのですね。

伊豆大島ってのがありますが…(笑)

これはどっかハーフマラソンに切り替えるかな。

友達に聞いてみよう！


これからも淡々と走り続けます。

淡々と。

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裏側を観よう

ヨリカズさんは野球を愛しています。
どれくらいかと言うと、
もう何年も、
ジャイアンツの宮崎キャンプに泊まりで行くそうです。
その中で生まれたご縁で今ではそのジャイアンツキャンプ中、
選手に混ざってグラウンド内に自由に出入りをできるほど。
ベンチから選手の練習を朝から晩までしっかりと観ているそうです。

『試合より練習が面白い』

とヨリカズさんは言います。
練習量が選手により全く違うのだそうです。
夕方に練習が終わってもまだ居残りで続ける選手がいます。
逆に、
自分の打撃練習が終わったらすぐに帰ってしまう選手もいるそうです。

表舞台だけでは解らない。
裏側を観ると、

『あ、なるほどね。伸びるわけだなぁ』

と解るのだそうです。
だから、もうあの選手は落ち目だな、ということも練習を観ていると解るのだそうです。



ＷＢＣの時にも宮崎で練習を観ていて、

『イチロー選手は別格だった』

と言ってました。
外野の練習でキャッチしたボールを学生アルバイトの人にボールを戻すのだそうですが、

『その１球１球もイチロー選手はノーバウンドでしっかりと返していました。他の選手はあまり気にせず、ワンバン、ツーバンで返すんですよ。そういう細かいところにも違いを感じましたね。』

何気ない動作や基本練習の取り組み方が全く違うのだと言ってました。
そのイチロー選手の姿勢を全てマネしているのが、
ソフトバンクの川崎選手。
ユニフォームの着こなしから練習態度まで全て、徹底してマネをしているのだといいます。

『巧くなるわけですよ～』

とヨリカズさんは言っておりました。

華々しく見える表舞台。
それは裏でも絶え間ない練習の継続からくるものであり、
決して“天才”だからではないのだと、
お話を聞いていて感じました。

表よりも裏をしっかりと見る習慣。

とても勉強になりました。

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まだまだ成長期

今日も朝イチから施術ラッシュ
３連休も最終日になると、
皆さん疲れてるね～(笑)


射水は昨夜の雨で走れなかったから、
体が楽を求め始めたのか、、、
今日もＲＵＮをサボりたいモード

甘んじている己が嫌いだ。

こういう時はショック療法しかない。
基準を変えるしか解決法はない。

なので、
連休最終日の締めとして、

１８キロ

走ってきました
いつものコースを３周です。
結果、時間にして１１０分でした。

“もう無理かも…”

と、

“まだいける”

のせめぎ合い。

２周目終了時、
己を奮い立たせる為にむしろ登り坂をダッシュ

追い込めば追い込むほどまだいけるのが人間。

楽しようとするから辛いのだ。
辛い中に飛び込んでみたら意外にいける。

とはいえ、

かなり勇気を振り絞ったラスト１周でした。

これで今日、自分の意識基準が変わった。

“まだ３周は厳しいだろう…”

から、

“３周もいける”

に変わった。
これで２周走ることは当たり前になれる。

今すべきは量をこなすこと。


俺は疲れ知らずです
現在まだまだ成長期

明日も更なる成長の予感

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パンまでかめちゃん

リョウコさんにパンを頂きました

まさかまさかの～

パンまでカメ
カワイイじゃな～い



おれたち、、、


たべられちゃうのかな～、、、


頭から頂きました

かめちゃんメロンパンも、
カレーパンも美味しいです

リョウコさん、いつもありがとうございます

心から感謝。

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パッションイミズ

ジュンコさんが施術後にもってきてくれました～

『何がいいですか～？』

って笑顔で言ってくれるもんだから、

射水は遠慮なくパッションティを、
柳川先生はアイスコーヒーを、

頼んでしまった

ホッと一息
ジュンコさん、いつもありがと～う
グランデサイズ、初めてみました
でかいですね～

心から感謝。

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雨が…

そんなばかな…

雨が降ってしまった


今日は走れない。
昨日も走ってないから２連休。

休めということか…

足の裏も蚊に刺されて痛がゆい。

やはり休めということだ。

そう思って我慢しよう。

この思いは、

明日ぶつける。

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読書タイム

スタバへＧＯ

２２時まで３時間の読書タイム
有意義な時間

あとは走るだけ

ん？

何やら外の様子がおかしいぞ・・・

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まずは食べる

ジュンさんに美味しいパンをたくさん頂きました

院が終わり次第走ろうと思ってたけど、
順序を変更。
パンを食べる→読書→ＲＵＮに。

この前食べて走ったら強烈に苦しかったことを思い出しての変更。

どれどれ。
モグモグ


おッ

ウマイッス

ジュンさんが早速ヒムロチケットを申し込んで下さいました
やることはやいです
今から楽しみだ～
当日、共に歌いましょう

ジュンさん、いつもありがとうございます

心から感謝。

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帰ってきた！天一への想い

久し振りのこってり

１０．１(天一の日)は食べる気になれず(調整失敗m(__)m)、
１０．３と１０．７に行きました。

まぁ、
それはどうでもいいのですが

現在キャンペーン中で、
クジで当たれば天一グッズがもらえるのですが、

射水は２回ともハズレ

やはり三田製麺所や一風堂に心を奪われていた期間が長過ぎたためか、
天一が捻くれてます

でも、
久し振りに食べたこってりは最高に美味かった

“やっぱコレだよね～”

って感じでした
何故ずっと行っていなかったのだろうか。

１０月いっぱいで期限が切れるポイントカード。
いつもなら１年で２０ポイントくらい余裕なのに、
まだ半分。
しかし、
優しい店員さんが、

『カード新しくしますよ』

と来年の１０月まで使えるカードに今までのポイント分も一緒に押してくれた。

ありがとう天一スタッフ

今月また行くからね

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年越しは氷室と共に

年末にヒムロックが日本に帰ってきます

嬉しいなぁ～
１２月３０日、３１日に武道館だそうです。
３１日はなんとしても、絶対に行きたい
あと１２月１７日もかな。

６月のBOφＷＹ LIVEも良かったけど、
今の氷室の方がカッコイイしね。
氷室の曲を聴きたいです。

今年も年末に楽しみができました
イイ年越しができるように来年の計画と、
やり残しをやっておこう

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折れませんでした

今日は気持ちが折れそうになりました(笑)
１３キロ弱、７１分間で完走でした。

タイム的にはいつもより若干早いのですが、
１周目の途中から、

『今日は1周にしようかな・・・』

と。

ちょっとバテバテでしたね
タイムは良くてもそんなにいい走りではなかったように思います。
耐えに耐えて我慢で走り抜きました。

少しオーバーワークかな。
今月は既に５０キロ走ってます

自信になります


明日は(もう今日ですね)、
午前中は現在既に予約がいっぱいです。

午後はチラチラ空きがありますが埋まると思います
明日の施術をご希望の方は早いもの勝ちですよ


今日はエビス買って帰ろ

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ロクシチ

『先生って何歳なんですか？』

とジュンコさん。

『３２です』


『え゛ッ ６，７かと思ってました。サンジュウロクシチ…』


ジュンコさんとこのエステに通おうかな…(笑)

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隣にスタバがあるって

隙間時間で１時間ほどスタバへ

１１月の講座の構想と読書
スタバで読書をすると、
いいアイデアが浮かぶ法則があります
あっ　僕の中でね

今日もいい時間の使い方ができました。
隣にスタバが環境って、
なかなか贅沢かもしれない

スタバのスタッフさん、

いつもありがとうございます

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そろそろ負荷をかけてきます

今日はもうすでに１３キロ弱走ってきました
今日は７４分ほどで完走。
膝にはやはり負担がくる
でも最後にスピードを上げる余裕もでてきた
今度は２周した後に、
プラス平地を１５分程足そうかな。
そうすれば９０分のＲＵＮになる。
そんな日も入れていこうと思います
そろそろ更なる負荷を体が求めております。
成長するには必要な負荷です。


たまには環境を変えて走ってみようかな。
やっぱり皇居

あと、
徐々にＲＵＮ用の時計やら、
シャツやらインナーやら、
いろいろ買わないと。

さすがに今の格好で走るのもなぁ～

ちょっとはカッコつけて走りたい。
基本、
何でもカッコから入りますので

現在アイシングと、
自ら入念にマッサージ
日曜日には柳川先生に調整してもらいます。


今日は天一いこうかなぁ～

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かわいいのがいます

ん？

なんかいるぞ


カワイイ～

かめ好き射水のために、
友達が水族館のお土産をくれました

ありがとう

ほれ、
挨拶しなされ

『こんにちは』
うーん、いいぞ、かわいいぞ新入りかめちゃん

そして、もうひとつ。

『こんにちは』

うーん、いいぞ、かわいいぞ新入りかめちゃん

というわけで、
２匹増えましたのでよろしくね

先月からつけてますが、

かなりの人気者です

『かめがついてたからとりあえずココ使いました』

と言う方が多いです。

中にはあえて避ける人もちゃんと使わないと

このロッカー使うと、

きっといいこと起こりますよ

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膝にきたよ～

今日も２周をきっちり１３キロ弱７２分。
２周目の後半に膝にきた
大腿直筋と膝蓋腱が悲鳴をあげる走り方悪いかな。。。
自分なりにいいかな！と思う走り方をすると直ぐにハムストリングスの方に疲労がくる。

保冷剤が非常に気持ちがいい
今すぐ水の中に入りたい気分です。

昨日と今日の２日で３０キロのＲＵＮ
さすがに筋疲労があります。
どこかできちんと休養しないと。
怪我をしてもつまらないですからね。

走った後の爽快感
これはいつも変わりません
今日も無事走れて良かった

修行はまだまだ続く。

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気付いたらやっていた

カンドウさんに、

『先生、すごいよく走ってますね～』

と言われました

カンドウさんは、ほぼ毎日ギターを練習するそうです。
しないと感覚がおかしくなる感じがするといいます。
毎日弾くのが当たり前なんですね。

僕の場合、
まだまだです。
走りに行くまでの勇気がいる。
『今日は走るぞ！』と朝決めていても、

『やっぱり休んじゃおうかな～』

という弱い射水が顔を覗かせます。

そういう意味ではこの“ブログを書く”という行為は全く勇気要らずの、
毎日書いて当たり前、
という感覚。
もう習慣ですね。

走ることはまだ習慣にはなっていない。
走ることをカンドウさんのギター状態にしないといけませんな

誰にでも習慣にして継続していることはあります。
していることに気付かないレベルです。
僕にとってはブログがそれ。
カンドウさんにとってはギターでしょう。

“走ること”も、

気付いたら走っていた

という状態にしたいな

では、

今日も自分の体と対話してきます

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自分だけの変化

たった今、１３キロ弱走ってきてアイシング中です
今朝と合わせれば今日は１８キロ走ったことになります
これは自信になります。
いままででこんなに走ったのは部活の時以外にないな(笑)
このアイシングをしている時も楽しい


今日の収穫。

２周が当たり前になりつつあること。
初めて２周した時は、
２周目のプラチナ通りのアップダウン後、
そのまま引き返そうか迷ってましたが、
ここ最近は迷わず先に進むことができます。
スピードは変わりませんが、
気持ちに余裕が出てきています。

これが変化です。

周りから見たら誰も気付かない自分だけの感じる大きな変化。
これが楽しいのです

誰にも気付かれないような、
自分だけの変化を楽しもう

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エネルギーイン

サチコさんとジュンコさんに梅のお菓子とクリームパンを頂きました

しそと梅に中は大好きなあん
おいしいね～、
幸せだね～

射水はあずきとチョコを貰いました
好きなものを選ばせてもらったので、
あとは柳川先生に

おいしいね～
幸せだね～

今日はこれから走るので美味しくエネルギー補給です

サチコさん、ジュンコさん、いつもありがとうございます

心から感謝。

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早朝ＲＵＮで目覚めました

おはようございます
昨日は走るつもりが、
２１時半に寝ました

今朝は５時起きでゆっくり４０分程、
いつものコースを走ってきました
朝はスタートがきついのでゆっくり。
体が温まってくると楽に走れます。
頭の中は酸素でいっぱい
これで体も完全に起きました

五反田駅前を通過すると、
もうたくさんの方が仕事に向かっておりました。
半分寝ながら歩いている方もいました
気をつけて。。。


夜は１２キロ走る予定。

現在アイシング中。
その後シャワー浴びて、
１日のスタートです

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世界ＮＯ．１クリーナー

遂に買いました～

ダイソンＤＣ２６

ズーッッッと欲しかったダイソン
自分の中で目標をたて、
それを達成したら買おうと思っていたダイソンクリーナー。
結局、３年前くらいから言ってましたかね。。。

『今、何を一番ほしい？』

と聞かれたら、必ず、

『ダイソン』

と答えていた射水(笑)

ただ買ってもありがたみがない。
目標を立て、
それを達成したらご褒美として買おうと決めていました。
高いハードルを超え、
手にしたものはホントに嬉しい
大事に使おう。

あれもこれもと、欲しいものがある方ではない。
服も別にこだわらないし、
携帯も４年以上使っている(さすがにこれはマズイと思っている今日この頃…)。
今している腕時計も実はもう１４年使っている
そんな中、
ダイソンは欲しかった

お～

美しいボディライン

カッコよすぎ
やったやった、嬉しいよ～

やはり地域ＮＯ．１の院には、

世界一の掃除機が一番だぜ

顎の吹き出物の痛みを忘れるほど嬉しいです

明日柳川に見せてから、
一気に院内を掃除機かけてみようと思ったものの。。。

やはり今すぐ使いたくなった
なので、
施術ルームとスタッフルームだけダイソンで掃除してみました



こんなに取れました、、、ゴミ

アクアピュアは毎日掃除機＆コロコロを入念にしておりますが
これはちょっとショック
しかしダイソン恐るべし吸引力
目に見えない塵がこんなにもあったとは

ダイソンの店員さんも今日言っていました。

『お布団にもかけてみて下さい。こんな埃まみれのとこに寝てたのか！と衝撃を受けるはずですよ(笑)』

と。

すでに衝撃を受けております

ちなみにダイソンのいいところは排気口から出てくる空気がきれいだから窓を開けなくても掃除ができるという点。
店員さん曰く、
外の空気より、そこから出てくる空気を吸ってる方が綺麗だと言っておりました。
だから赤ちゃんが吸っても良いんだって。
空気清浄機の役割もあるわけです。
そしてこの吸引力だから文句なし

明日柳川にこの凄さを体感してもらおうと思います
受付とロッカールームと奥のＰＣ部屋は柳川にとっておこう
きっと衝撃＆嬉しくなっちゃうと思います。

これでアクアピュアが更にきれいで心地良い空間になります
花粉の時期もこれで心強いですね
明日来られる方は、

深呼吸してって下さいよ

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ランナーだらけ

最近アクアピュアにはランナーが多い。
自分がやり出したからそう感じるだけかな(笑)
今は走ってる人ホントに多いですね

昨日ご来院のヒサトさんもその一人
今度ひとり５キロを４人でつなぐ駅伝大会に出るそうです。

い～な～

やっぱり大会という目標があるといいですね
やる気が違います。
ヒサトさんも、

『なんか楽しいんですよね～なんですかね～』

と言ってました。
ハマってますね

でもホント、そうなんですよね～


お台場に１週７キロのランニングコースができたそうです。
６周でフルマラソンか。。。
気が遠くなります
これで大江戸温泉が更に人気スポットになりそうですね
射水も近い内走りに行ってこようかな。
たまに環境を変えるだけでもモチベーションがアップしますので。

今夜も五反田～白金台コースを２周を予定。
いつも同じコースというのも若干ストレスを感じる。
しかし、
ここはまだ変えない。
アップダウンの連続コース。
修行だと思って走ります

東京マラソンの抽選は倍率１０倍。

現在当たったことをイメージしながら練習しております。

当たれば練習期間は残り約４カ月。
なんとか壊れない脚を作りたい

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砂VS俺

砂の上が大好きなかめちゃん

どこに置いてもこの土嚢を探しのっかってしまう
土嚢なんかより、
俺を探して近づいてきておくれよかめちゃん

と思ってしまう。


あと、
かめちゃんはオレンジ色が好きなのか、
いつもこのオレンジの壁を眺めている。
顔もおだやかになる(そう感じる)

そろそろ一度、
久し振りに五反田くる？かめちゃん
アクアピュアの隣のスタバで茶でも飲まないかい？

かめちゃんがかすかに頷いた気がした。

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積み重ねのパワー

今日のＲＵＮは厳しかった。。。
体が重たかった。
走り始めからもう２０キロ地点かと思うほどに(笑)

走る前に、
夜食＆水。
喉が渇いて飲み過ぎました。

まぁ走る前に食べ過ぎ飲み過ぎ(水)で良いわけないのですが、

そんな常識を改めて体感。

これもいい経験とします

いつものコース２周、１３キロ弱でしたが、
８０分かけて走りました。
というか、
かかりました

こんなに体の重いＲＵＮは久し振りでした。

でも良かった点は、

・１周目より２周目の方が体が軽かったこと。
・２周目の始めより、終わりの方が体は軽かったこと。
・キツイなりに走り切ったこと

これはプラス要素です

４２キロを完走するには、
一歩一歩積み上げていくしか道はない。

明日から１０月(もうなってるか･･･)。

９月はなんだかんだ、１１０キロ位走りました。
積み重ねると意外にも凄い距離
小さいことの積み重ねが未来を創る。

１０月は１５０キロを目標にしようと思います。
目標はいつも高めで

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