身体の声を聴き、食す。

基本は1日1食です。
身体が楽だからです。

だいたい夜に食べます。
時に2食になります。
特に決めていなくて、その日その時の気分で変動します。


昨日、ミドリさんから大好きなドーナツを頂きました。

昨日は昼食は食べないつもりでいました。
ところが大好物を頂いたものだから、どーしてもこのドーナツを食べたい。

でもいきなりドーナツだと、なんかもったいない。
せっかくなら、ガッツリ食べてから、デザートとしてドーナツを頂きたい。

そう思い、いつもの遊庵へ。

遊庵のかつ丼にハマってます。
もちろん、蕎麦もかつ丼も大盛です。(^_-)-☆

しっかり食べてから、ミドリさんから頂いた２つのドーナツも完食でした。



我慢はしない。
食べたい時に、食べたいものを食べる。
お腹が空いても、食べたいものがない時は、スルーです。
身体(気持ち)が楽な方に進むと、やりたくもない運動をわざわざしなくても、太ることはありません。
適正にとどまります。

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