「人生を変えたい」だって！？じゃあ宝くじでも買いますか！？

昨夜はまたまた志野へ。

しかも、21時過ぎに…

だって美味しいんだもん!!

二日連続で豚の黒胡椒焼きでした。

黒胡椒焼きは美味しいけど、ちょっと「糖質」を感じる。

今後は、ご褒美の時にしようかなと。

しばらくは、ネギ塩焼きか、生姜焼きに戻します。

自宅に帰り、奥さんとネットフリックスでVIVANTを観ました。

悪には悪の正義がある。
もしも自分がその立場にあったら。
きっと俺も憎むだろうし、報復を考えるだろう。

ちなみに、VIVANTを観ながら、魚と野菜も頂く。奥さんが作ってくれた。
なので、昨夜は肉と魚と野菜。
米がなくても、十分満足できます。

たとえば、これから食糧難の時代になったと仮定しよう。

現実、「米がない」と世の中は騒いでおりますが、米を食べない人間からすると何の問題もないどころか、逆利用で健康になれることさえできる。

これを書くとまた怒られそうだが、身体の中に入ってしまえば、米も砂糖も変わりないからだ。
「糖」なのです。

もちろん、「世の中から米が消えたことが良し」と言っているのではありません。

それで生計を立てている農家の人もいるでしょうし、大変だと思います。

大切なことは、どんな環境になっても自分以外変えられるものはないということです。

でも実際、私は本当に糖質要らず生活をしていて、明らかに調子が良い。

昨日も結局24時間のプチ断食後の食事でしたし、1日1食でもある。

それで困ることはない。

1日2食の日もあります。
それはそれで、楽しいです。
2食食べることに、後ろめたさもない。

シンプルに、誰かと食事することは、楽しい時間です。

基本的に嫌な奴と食事することは皆無なので(笑)

だから1日2食でも3食でも私自身は気にならない。

旅行へ行き1日3食になったとしても、旅行が終わってからまた調整すればいいと考えております。

実際、1日3食を頂いた日は、「え、また食うの？？」という感覚で、ちょっとキツかったのも事実。

食べ出すと食べれてしまうのだが、翌日は、もう朝いらんわと。

身体が重かった。

あの身体が重く怠い状態で動いていたら、そりゃあいろいろ痛くもなるだろうと思った。

もし時代が食糧難を辿るのであれば、それ用に身体をシフトチェンジして行けば良い。

本当に現代人にとっては、健康になるチャンスでしかないと思います。

治らぬ薬、医療費が年間37兆円です。

本当に、治らぬ薬にです。

馬鹿らしいと思います。

食事を減らすだけで、医療費10兆円以下にできるのでは？？？？？

身体のあらゆる痛み、あらゆる病、ほとんど食の問題です。

その根本は、「食い過ぎだ」ということなのです。

これは言えば言うほど嫌われることですが(笑)
私自身がそうだと感じますが、「足るを知らぬが我々現代人」なのです。その自覚くらいはある。

物質に溢れ、そういう生き方に慣れ過ぎたのです。

私の場合、自分の体調不良と向き合う中で、今の食生活に辿り着きました。
この楽さを知ってもらいたいとは思いますが、その人自身が望まない限りは無理で。

嫌々やることでもない。

そもそも楽だからできるのであって、多くの人がダイエットで食べないのとはわけが違うのです。

「好き好んで食べない選択をする」ということです。

だから、「継続する」という発想がない。楽だからしているのだから。

皆食べないことを嫌々一定期間だけ頑張るスタイルだから、ダイエットできないのです。

嫌なコトなど、私だってできません。

だから筋トレなんてしないし(笑)

よく、様々なことで、「やってみたけど変わらなかった」という声を聴きます。

そういう人は、大抵「結果を変えよう」とし過ぎなの。

症状は「結果」なので、そんなすぐにゼロにはならない。

でもその「結果」が出るに至るまでの、「過程」があるわけ。

散々、無茶苦茶なことをしてきて結果が出ているのですから、「過程」を観ないと。

【病気が現われてから治療を施すというのは、のどの渇きを覚えてから井戸を掘ったり、戦いが始まってから武器を鍛錬したりするようなものだ。「紀元前2世紀：中国最古の医学書 黄帝内経」】

たとえば、「お金がない」という悩み(結果)がある人が、宝くじを買うというのは「結果を変えよう」としているアプローチとなります。

だから「結果が変わらない」のと一緒です。

「過程を変える」ということは、働き方を変える、仕事を変える、勉強する、バイトする、仕事を掛け持つ、新しい事業を始めるということです。

結果として、お金持ちになる。

結果を変えたいなら、プロセスを変えるということです。

結果を変えたいとは、人生を変えたいと言っているのです。

でも人生を変えたいって、ちょっと大変そうですよね。

ならば、考え方を変えてみれば良い。

考え方を変えるのも、今はできる人が少ないです。

ならば、その前段階の、ちょっと違う考え方を聞いてみることから始めてみれば良いのです。

たぶん、私の健康に対する考え方は、稀有と言えば稀有かと思います。

常識の枠を広げれば、その分人生は豊かになると思います。

そんな治療院で在りたいと思います。

説教臭く聞こえてしまいますかね…

そうではなくて、人生の一助に私をご活用下さい。

これでいて、私は結構、毎日楽しいです。

今日も最高の1日にしましょう。

現在カフェで景気づけに

14～16時は院を閉めております。

何故か知らない人が多いのですが…(笑)

まぁ実際15時とかまでやっていることもありますし、あまり関係ないと言えば関係ない。

ただ、セミナー前などはこの2時間が貴重になる。
このまとまった時間に一気に歩を進めるのだ。

今、セミナーレジュメ用の写真を撮って、カフェに移動してきました。

気分転換にコーヒーを飲みながら作業します。

その前に、本日2度目のブログ更新です。

レジュメを作るのは、取り掛かるまでが気が重い。
始めるにも勢いが必要でして、作業に入る前の景気づけのブログです。

レジュメ写真を撮る前、かなりお腹が空いておりました。

ランチへ行ってしまおうか、一瞬の葛藤。

でも、止めておいた。

止めておいて、正解です。

よくぞ我慢した。

食べると満足して、その後の作業を絶対にサボると思ったのだ(-_-)あるあるです。

空腹を我慢して、写真撮影をしたのでありました。

通っている皆さんから、「1日1食」のことをよく質問されます。

「先生はお腹空かないの？？」

いや、空きます(笑)

なんなら、

今なお、死ぬほどお腹は空いておりますよ!!!!

でも、ひとまず「ランチ欲」はおさまりました。

お腹は空いていても、欲を抑えることは可能です。

特に、どうしてランチに行こうか迷っているのかを自分自身に問うアプローチが良い。

これはヨーガの「自分を見つめる」というアプローチです。

それでもなお、「何が何でも◎◎が食べたいんだ!!」と、明確な意思があれば食べに行きます。

私の場合、「やるべきことから逃げたいから、その手段としてランチに行きたいだけだ」という答えが返ってくることが多いのです。

それでもランチに行ってしまうこともありますが、大抵は避けられる。

ひとまずこれで、今日は21時過ぎまで食事は摂れない状態となりました。

覚悟が決まれば、お腹が空いていようが関係なくなります。

お腹が鳴れば鳴るほど、消化器系が洗浄されていることを意識できる。

現在、デトックスタイムです。

今日は一応一握りできておりますが、若干むくんでおります。

今夜もハイボールにしておこう。

では、本日ももうひと頑張りしましょう。

志野の豚の◎◎シリーズが全部美味い!!

昨夜は志野で、はじめての豚の黒胡椒焼きを頂く。

黒胡椒焼きも、美味し過ぎる。

ただ、味付けが甘いので、糖質を感じます。

今後はご褒美で黒胡椒焼きにしようかな(笑)

豚の◎◎シリーズが全部美味い。

ニクシチがウリですが、私個人的には、ネギ塩焼き、生姜焼き、黒胡椒焼きが好きです。

写真撮っておけばよかったです。

帰宅してから、奥さんとネットフリックスで「VIVANT」を観ております。
今7話目くらいかな。

面白いですね。

単純明快なのが好きな私には、ちょっと難しくも感じるけど(笑)

今朝も5時半に目覚めました。

呼吸法をやると、右の鼻の通りが悪いことに気づく。

ふつうに呼吸していると解りませんが、呼吸法をやってみると鼻の通りの左右差に気づきます。

数分間、吸気と呼気を丁寧に観察しながら繰り返す内に、左右差が小さくなっていきました。

体調確認の一環です。

事前に体調の異常に気付けば、対処できます。

異常に気付いても、薬を飲んでいつも通りの生活を維持しようとすれば、後々壊れます。

7時20分頃からホームページの健康記事の更新作業をするも、着地点を見失う…

一旦、ログアウト(-_-)

使えるところだけ使い、別の記事に書き直した方が早いかも。

今日は曇り空ですね。

それはそれで良い。

最高の一日にしましょう。

それだけで有り難いこと。

おはようございます。

今朝も順調に7時五反田入りです。

治療院の準備をしてから、いつものカフェのいつもの席へ。

落ち着く～

カフェは基本、朝がはかどります。

午後に行く場合は、また別のカフェじゃないとはかどらなかったりと、気分、状況に応じて使い分けております。

昨日は奥さんが、トマトとナッツだけにしたそうです。

今朝、「やっぱり食べ過ぎで疲れているんだね」と言っておりました。

目覚めが良く、スッキリしていたのだそうな。

「食べ過ぎない生活をしていけば、全然食料難になったとしても乗り越えられるね」とも。

本当にそう思います。

我々は基本的に飽食の時代しか知らない。
飢餓の時代を情報としては知っていたとしても。

故に、毎日当たり前に食べようと思えば、基本なんだって食べられる環境を生きて来たわけです。

そのことへの感謝が、私には圧倒的に欠けていたと思う。

目の前の食事への有難みを感じてきたのだろうかと。

当たり前だと思っちゃいなかったか…

あらゆる命を頂いているのだ。

有り難い。

今、生きているということは、食を頂いてきたわけだ。

今、生きているということは、誰かに助けられてきたわけだ。

今、生きているということは、眠れる場所があったというわけだ。

それだけで有り難いことなのだ。

昨夜はミス・ジャパンのレジュメ作成をはじめました。

手をつけるまでちょっと不安もありましたが、動き出すと不安が消えていきました。

なにもしないと人は不安になります。

行動しよう。

今日も最高の一日になりますように(^_-)-☆

身体の状態は全て、足首に出る。

昨夜は夕飯が22時になり、24時間のプチ断食となりました。

魚と野菜のみ。

遅い夕飯になったものの、食べ過ぎていないので、今朝は調子良く5時半起きができました。

朝からノートに9月6日(金)のミス・ジャパン2024ファイナリストへの講義アイデアを、再度書き出しました。
それから珈琲館へ移動して、とりあえず、ようやく当日の原稿ができました。

あとはレジュメとプレゼント用に動画を撮る予定です。
原稿ができたことで、ひとまず安心しました。

今日の夕飯は16時半頃、志野で豚のネギ塩焼きでした。
でも今夜は、20時過ぎから奥さんとかるい食事を摂るかも。

糖質を控えるようになり、足首が細くなりました。
ギリギリですが、両足とも握り切れるようになりました。

【こんな感じです】

右足首の方が太いのですが、右足もひとまず握り切れるようになりました(^_-)-☆
ミス・ジャパン2024ファイナリストの前に立つのに、私が弛んでいる場合ではないので。

もっと締めて行こうと思っております。

足首は健康状態のバロメータとなります。

本来、足首は自分の手で一周握れるのが普通です。

これ、本当は「ふつう」なんです。

それくらい細いのが、足首という場所です。

でもほとんどの人は握り切れないと思います。
実際、指1本入ったら、むくみです。

2本入ったら、内臓疲労(消化器系疲労)と考えて間違いありません。

凄い人だと、4本入ってしまうこともよくあります(笑)

それが実際なのです。

でも指1本以内だったら、かなり凄いと思います。

足首が細くなるにつれ、体調も上がります。

風邪をひいて発熱時かなんかは、かなり太くなります。

健康のバロメータにしてみて下さい。

これから、1時間ほどレジュメに取り掛かります。

今日も良い1日でした。

明日も最高の1日にしましょう(^_-)-☆

今日は飢餓を楽しむとする。

昨夜は、結局一人で赤ワインを一本空けてしまった。

この土日はちょっと飲み過ぎた。
糖質も、まぁまぁ摂ってしまった。

今朝は二日酔いではないけれど、かるく頭がフワフワしていたので、近所をグルッと散歩してきました。

 

空が気持ち良い。

自宅で飲む時は、ワイン２杯、多くても３杯までが丁度良い気がします。

今夜は飲まない予定です。

奥さんも一昨日、昨日と二日連続でケーキを食べておりました(-_-;)

今朝、「なんか顔が丸くなってるから、今日から糖質減らす」と言っておりました。

白米の量を減らして思うのは、それだけで身体が引き締まること。
また、「糖質って疲れるな」を実感します。

ふつうに米二合食べていたからな…(-_-;)食い過ぎですよね…

当たり前にご飯大盛(特盛)で食べていた時には、それが解らなかった。
食後の眠気も、結局は糖質過多のサインだと今は解かる。

これだけ糖質過多の時代は、人類史においてないわけです。

満腹に対応するホルモンはインスリンのみです。
飢餓に耐えうるホルモンは10種類はある。

要は、人体において飢餓状態こそが通常運転なのだ。

飢餓に強いのが我々の身体の構造なのです。

満腹には非常に弱い。
満腹が異常事態なのです。

満腹生活を止めれば、大抵の身体の不調はなくなると断言できる。

無駄な「治りもしない薬」を止めることができる。

年間37兆円の医療費です。

治りもしない薬に37兆円です(笑)ヤバイですよね…

慢性疾患を治す薬は、たった一つとしてこの世にはありません。
この事実を認識していないお医者さんも、実は多いのではないだろうか。

慢性疾患を治す薬をたったひとつ挙げるとしたら？？

風邪をひいて発熱することです。

風邪こそ、最強の解毒です。

なのに、そこでまた風邪薬を飲むから、困りものです。

風邪なんて基本は喰らっておけば良いのです。

風邪やインフルやコロナが(←そもそも、この3つをこうやって分けて考えること自体がすでに騙されているのだと認識しております)他の病気(例えば癌や血栓症や高血圧など)を治すということを知っておけば、風邪もインフルもコロナも味方でしかない。

風邪は、腰痛肩こりは当然、あらゆる関節痛から、内臓疾患まで治す。

満腹が続けば、それだけ体内に老廃物が溜まるわけですから、風邪をひきます。

風邪を「生活を見直す機会」と捉えてたくさん寝ればそれでOKなのです。

足首チェックを毎日しておりますが、今朝はやはり太いです。

きちんとむくんでおります。

要は、身体の疲れが抜けていない状態です。

これが続けば、私も風邪をひくことになります。

昨日は２食だったので、今日は１食にして、消化器を休ませることにします。

うーん。むしろ今日は一日断食しちゃおうか。

迷う。

病気が現われてから治療を施すというのは、のどの渇きを覚えてから井戸を掘ったり、戦いが始まってから武器を鍛錬したりするようなものだ。【紀元前2世紀 中国最古の医学書「黄帝内経」より】

さて、そろそろ出勤だ。

今日も最高の1日にしましょう。

戸越銀座の華宴(かえん)のチャーハンが激ウマなんだよね。

今日は奥さんと戸越銀座の華宴(かえん)でランチ。

ここのチャーハンが死ぬほど美味い。

【食べかけ写真でごめんなさいm(__)m】

もう2～3週間前くらいかな？
よくテイクアウトでチャーハンと麻婆豆腐を買って帰るのですが、まさかの50円足りずm(_ _;)m

お馴染みの優しい店員さんが、「いいよいいよ」とサービスしてくれまして。

今日はそのお礼で食べに行くことに。

「ここのチャーハンが美味い」と、ミキさんに伝えたところ彼氏と食べに行ったそうです。

先日のご来院時にやはり、

「美味しかったッ!!」と。

昨日、ミキさんの彼氏のケンちゃんが「カニチャーハンが美味かった」と言うもんだから、食べて来た。

もちろん、美味かった。

あと、奥さんが注文した台湾ラーメンが美味しかった!!

メニューに載っていなかったのですが、本日のランチメニューのところにあったので。

台湾ラーメンも今後お店に行った時は必ずオーダーすると、心に誓うのでありました。

ちなみに、昨夜は枝豆のカリカリ揚げ(←知ってます？？)をたくさん食べてしまった。

それに、スパークリングに赤ワインもまぁまぁ飲んで、食後にモナカなどお菓子も…

というわけで、本日と二日連続でまぁまぁ糖質を摂っております。

枝豆のカリカリ揚げは、アマゾンで購入しております。
もともと、大学生だった頃によく魚民で食べていたものです。

魚民って最近見ないけど、今もあるのでしょうか？？

当時、魚民に行くとカリカリ揚げを10個くらい頼んでそれで飲んでいたくらい、美味しい。

これまた、うちの奥さんも大好きでして、変なスナック菓子を食べるくらいなら、カリカリ揚げです。

ビールが進んでしょうがないので、お気をつけてm(__)m

19時から1時間ほど、奥さんが英語の勉強をするとのことで、ひとり近所のベローチェに来ました。

20時過ぎから、かるい夕食予定です。

今夜は武蔵小山の豆腐屋さんで買ってきたヨモギの豆腐と枝豆で、スパークリングと赤ワインを飲む予定。

まぁスパークリングが辛口と言っても、結局甘いからな。

明日は、志野で生姜焼きか、ネギ塩焼き単品にしよう。

あと1時間ほど、ホームページの更新作業をしてから帰ろう。

最近健康記事を更新していないので、また何か書き始めよう。

では、おやすみなさい。

「あんたチョットは行ってんのかいッ!!」って話

昨夜は早く寝ました。

やはりかるいとは言え、二日酔いをやった一日は疲れる。

昨夜は22時過ぎには寝て、今朝は5時半スタート。

快眠でした。

やはりお酒の席は楽しいですが、その場はまったく元気でも、翌日に来る。

これからは水を今まで以上に意識して飲もう。

しばらくお酒の予定もないので、大酒は控えます。

私の体感覚的に間違いないのは、酒を断てば間違いなく生活の質が向上します(笑)

解っちゃいるけど…ってやつですね。

身体の痛み、体調不良、原因不明のなんちゃらなど、まず酒を断てばそれだけでも身体は良い方向へ向かうでしょう。

「酒飲んでません」という人は、しつこいようですが、「糖質」です。

果物も含めてです。

あとは、空腹時間の確保です。

これだけで、本当に生活の質が上がることは間違いありません。

「あまり食べてません。」

この言葉はまったく信用ならない言葉です(笑)

たとえば、キャバクラ、風俗大好きな旦那がいたとして(笑)例が悪くて申し訳ございませんが…

「いやいや、あまり行ってないから!!」って言われたら？

「あんた、チョットは行ってんのかい!!」となるでしょ。

だから、それくらい信用のない言葉なの。

でも、ダイエットがうまく行かない人が、「あんま食べてないんだけどなぁ…」って言うのは、罪悪感があるから出る言葉なのです。

だから自分の言葉をよく観察すると良いですよ。

これも「自己を見つめる」というヨーガ的アプローチです。

私も常々、自分で思ったことや発した言葉に、裏の感情があることに気づきます。

「あ、俺いま保身に走った…」とかね。

自分を見つめることから、体調不良や繰り返しの慢性疾患退治は始まります。

もうあと30分ほどカフェで読書して、出勤します。

今日も最高の一日にしましょう。

中学バスケ部時代のパイセンと飲んできました。

先月、30年振りに中学時代のバスケ部の集まりがありました。

当時の顧問の先生も来て下さいました。

見た目は全員が今でも余裕で動けそうなくらい。

「あなた誰ですか？」という変化を遂げている人は皆無でした。

安心しました(笑)

バスケやりたくなりますね。
現実は、まず「跳べない」だろう。

今朝、３回くらい院内でジャンプしてみましたが、それでちょっと脚にきましたので…(-_-;)
気を付けないと施術できなくなったら困りますからね。

以前、蜂窩織炎で膝が腫れた時は、皆さんにバレずに施術をするのが大変でした。
脚を痛めると、本当にいつもの動きができなくなります。
ふつうに歩けなかったので、サイドステップで動いておりましたから。
それでも、誰にもバレなかったのは、プロ根性ですかね？(^_-)-☆

でも腕をやるよりはマシかな。
腕を折ったら完全休業でしょうから。

昨夜は、先月に「８月にまた飲みましょう」と約束をしていたパイセン２人と五反田で飲みました。

写真に４人いるのは、酔った勢いで近所のパイセン宅に飲み帰りに突ったから。
23時に突然凸ってもノリ良く、優しくトイレを貸してくれるパイセンが大好きです(笑)


また個別でも、「いまからどうっスか」的飲みをしたいものです。

P.S.

今朝は4時まで治療院で寝てしまい、かるい二日酔いでした。

ミチエさんから頂いた「ういろう」を飲んで早々に復活。

小田原でしか手に入らない「ういろう」の効き目が素晴らし過ぎる。
毎度、助けられております。

整体は活用するもの。

無事、台風が去って、青空が美しい五反田です。

台風は、大気の塵を一層してくれるかのようで嫌いじゃないです。

もちろん災害は起こって欲しくないですが、こればかりは起きてしまったら仕方がない。
自然の力には抗えないので、明日は我が身と思って過ごさないとなりません。

地震も同様。

いつ何が起こっても、もうおかしくはないのです。

先日、通われている方の親しい方がお亡くなりになったそうな。

まだ20代だって。

元気だったのに、急に。

こればかりは、本当に解らない。

死を思い生きることが「大切」なのではなく、本来は「自然」なのだと思います。

世の中の誰もが100%体験するのが「死」です。

死を忌み嫌うのではなく、死を見つめて生きることの方が自然なのだと思う。

大切な人との別れは寂しいが、寂しいと思える人と過ごせたことが有り難いとも言える。

結局、「いま」しかないのだ。

本当は未来などなく、「いま」しかないのだ。
なのに、先々の老後の不安ばかりを煽り、やれ投資しろと日本のトップは政策を進めてきたが、老後の心配より今を生きることじゃないかな。

先ばかりをみて、今を捨てていたら元も子もないのだ。

国になにかをしてもらおうという発想を捨てないと、自分の人生を生き切ることにはなりません。
国になにかしてもらうという発想でいるから、政府は好き放題やりたい放題なのです。

と、あらぬ方向へ向かいそうなので、止めておこう。

では。

善く生き抜くために、整体をご活用下さい。

姿勢とは、見た目の姿勢だけではありません。

生き様そのものです。

今日も最高の一日にしましょう！

五反田で私が行くお店はほぼ決まっている。

今日は台風予報ですね。

当院は通常通り受け付けております。

ご来院される気合の入っている方々は、気をつけてご来院下さいね。

今朝は、いつものベローチェが開いていなかったので、ドトールへ。

ドトールも本日は17時で閉店とのことです。

昨日はどうしてもお腹が空き過ぎて、20時過ぎに行く予定だった志野へ、休憩時間の15時頃に行きました。

最近の私は豚の生姜焼き、もしくは、豚のネギ塩焼きを単品で注文することが多いのですが、よく通っているからでしょう。
店主が「味噌汁どうぞ」とサービスをしてくれます ^^) _旦~~

嬉しい。

有り難く頂いております。

奥さんから、「なんかトール君はいつもお店の人に覚えられて、しかもなんかサービスしてもらうこと多いよね」と言われました。

たしかに、スパイスカレー食堂でも、パパダムというお煎餅をひとつ多くサービスして頂いたり、ドーナツ屋さんでも豆乳アンパンをサービスして頂いたりと、お店の方と顔見知りになり、良くして頂くことがある。

たぶん、気に入ると、そこしか行かなくなるからでしょう。

五反田で私が行くお店はもうほぼ決まっておりまして。

夜飲みたい時や、誰かを招待する時は、「鶏料理きむら」「ピッツェリア ブルーナ」のだいたいどちらか(笑)
こないだ「ひちりん」へ行こうとしたら、閉店してしまっていた…かなり悲しい。挨拶をしたかった。

たまに、セミナーの懇親会で「雪月花」を利用させて頂くこともあります。
先日は奥さんと「和饗(←美味しいしゃぶしゃぶです)」へ行こうとしたら、お盆休みでしたm(__)m残念

飲む時は大体この４つのどこかです。極稀に、「陳家私菜(中華)」も。

ランチは、「スパイスカレー食堂」「志野」「しんぱち食堂」「世野新」のどこか。
最近は、糖質を極力減らしている都合、「スパイスカレー食堂」「世野新」「香家」率が下がっております。
私は何でもやり出すと中途半端が嫌いで、一人ではブレーキがかかってしまう。ココイチにはまったく行かなくなってしまった。

最近は、ココイチやスパイスカレー食堂に行きたい時は、香織先生を誘います。
「誰かと食事」となれば、「それはそれ、これはこれ」ということで、躊躇なく行けますので(笑)

昨日は志野でランチを頂き、夜は家で魚(カルパッチョ)と野菜を頂いた。
今までのような過剰な糖質がなければ、１日２食も全然アリだなと感じます。

特に１日１食ですと、ちょっと楽しみが減る感はあると思います。

これも慣れなのですが、私は気分転換として、ランチを食べたくなる時もあります。

「暇潰しも兼ねて、何か食べたくなる」時があるのです。

あと、仕事から逃げたくて食べたくなるとかね。

おそらく１日３食の人が、１食に挑戦しようとすると、「なんかやたら時間があるな…」を体験することになるかと思います。

食べることって、結構、暇つぶしになっていたりするわけです。

だから、お腹が空いてなくても、なんとなく寂しくて食べてしまう。

私にはそういう時があるのです。

１日３食を２食にするだけでも、時間が生まれます。

食事って、仮に３０分としたって、３０分生まれるわけです。
夜を抜こうものなら、６０分くらい余裕で生まれるでしょ。

となると、結構、暇なんですよ(笑)

そういう自分と向き合うことにもなるのであります。

だから自分と向き合えない人は、断食はまず無理です。

「あ、俺、いま寂しいんだ…」

とか、ふつうに感じますからm(__)m

「寂しさを紛らわしたくて、食べたいんだ…」

みたいな。

で、実際、紛らわすために食べたりしております。

ちなみに私は、寂しい自分とは何度も出会っております。
「あー、俺今ヒマなんだ、俺、いま寂しいだけだ、やっぱりランチ止めとこ」ということも、多々あります(笑)

慣れるとこういうコントロールが利くようになるのであります。

断食は、奥深いですよ。

自分の弱さと向き合えない人には、まず無理ですから。

無理してやれば、身体を壊しますのでおススメしません。

断食は精神論が最重要なのです。

断食に、「肉体的な苦痛」などありません。

ただお腹が空くだけ。

突き詰めれば、断食は自分の精神性と向き合うことのみなのです。

というわけで、今日はスパイスカレーに行きたい気分だが…

香織さん、誘ってみようか…

今日も最高の一日でありますように。

ではまた。

「先生、最近糖質にうるさくない？？」

今朝もカフェに来ております。

毎朝の日課です。

昨日はケイイチさんから、「最近は糖質のネタが多いですね」と突っ込んで頂きました。

私の糖質制限は正直ザックリと言えばザックリですが、できる限りは減らすように心掛けております。

昨夜は野菜と魚料理を奥さんが作ってくれました。
糖質は、エビ煎餅を2枚ほど食後に。

米の量は極力控えるようにしております。

「コメなら良い!!」と考えがちですが、ケトン体関連の本に、「身体の中に入ってしまえば、砂糖となんら変わりない」ということを読みまして。
それが私にはストンと落ちたと言いますか。

「そりゃそうだよね」と。

私の場合飲みに行けばふつうに〆の丼ものも頂きます。
それはそれ。これはこれ。

奥さんとのペドラブランカ(戸越銀座のホットケーキ屋さん)や、珈琲館でのハウスサンド(好きなのです)はアリにしております。
かと言って、毎週のように食べるわけでもないし、たまの楽しみという感覚で。

今までの私が食べ過ぎだったのです。

ココイチ７００g食べれる人、いますか？？(笑)

その後に、ドーナツとかも食べていましたからm(__)m

そういう行き過ぎたことを、これからはやめていこうと決めただけです。

ストイックでもなんでもありません。

きっかけは、度重なる胃痛です。

この胃痛から逃れたい一心で、自分の身体でずっと研究してきたとも言えます。

「もうこんな痛みは嫌だ。」

本当にそう思ったら、やはり行動を変えます。
行動を変えた結果、その上で生活を見直します。

そうやってきた結果、今現在のベストが「糖質を減らす」でした。

他にもきっかけがあります。

この３～４年で、異常に体調不良の人が増えたことです。

治療院に居れば解ります。

開業して１７年ですが、この３年は異常事態だと思っております。

それぐらい、人々の体質は変わったと思っております。

リモートワークの罪はデカイと思っております。

そういう社会的な変化も、「糖質過多」がもたらす弊害とも深々とつながっていると感じます。

みんな、歩かんとね。

おそらく、「血糖スパイク(血糖値の乱高下)」でやられている人は物凄く増えたと思います。

動かないからなおさらですね。

まぁ、私自身もその「血糖スパイク」で疲れていたと感じますし、胃痛も影響を受けていると感じます。

今夜も魚の予定です。
奥さんがカルパッチョにしてくれるそうです。

ただ、それだけだと物足りないので、今夜は志野で、豚のネギ塩焼き単品大盛を食べて帰ろうかと思います(笑)

【写真は生姜焼きです】

というわけで、今夜は豚と魚と、昨日は飲まなかったので、ハイボールでも飲もうかな。

では、今日も最高の一日にしましょう。

射水

燃費の良い身体になることが、最大の災害対策となる。

今朝も７時半に治療院近くのカフェに入りました。

ホームページの健康記事の更新作業です。

書き出すと話が取っ散らかってなかなか着地できない場合があります。

うまくまとめる能力が欲しいです。

昨夜は疲れていたのか、よく眠れました。
今朝は６時半までベッドでした。

先月から、奥さんとも話合い、浴槽に水を溜めておくようになりました。
災害対策ですね。

２ヵ月前くらいだったか、自宅周辺で３～４時間くらいの(？)停電があったそうです。
私は奥さんと食事に出ていたので、まったく気づかなかったわけですが。

ゲリラ豪雨のレベルも最近は凄いですし、いつ何が起こるかわかりません。

ひとまず２Lのペットボトル１２本の用意もしてあります。
やはり、最後は「水さえあれば、一時しのぎはなんとかなる」と思っております。

トイレも流れなくなったら困りますので、浴槽に水を溜めておくだけでちょっと安心です。

あとは、私の１日１食生活も災害時にはプラスに働きそうです。

なんなら２日に１食でもまったく問題ありません。

最悪、３日４日食べれなくても、それはそれで断食で健康です(笑)

「３日食べなければ７割の病気は治る」という類の本もあるくらいです。

まぁ、これも事実だと私は思っております。

災害対策としても、プチ断食習慣を身に付けておけばプラスでしかありません。

多くの方が断食で最初に身体が参っちゃうとしたら、血糖値の低下です。

要は常日頃から、高血糖状態に身体が慣れ過ぎていて、低血糖で頭がボーッとしたり、力が湧かなかったりするわけです。

「朝食べないと頭が働かない」というのは、ひとつは「思い込み」もありますが、ひとつは、「普段が高血糖過ぎる証」です。

健康診断上は糖尿病でない人でも、こういう方はとても多いです。
「未病段階」ですね。

徐々に低血糖に身体を慣らしていくことはとても有意義です。
一般的に言われている糖からエネルギーを得るのではなく、脂肪からエネルギーを得ることができれば、当然ダイエットにもなる。

ケトン体をエネルギー源として使える体質になれば低血糖で困ることもなくなります。

朝、何か食べないと頭がボーッとして働かないという方は、試しに小さじ２～３杯の良質なオリーブオイルを飲んでみると良いかと思います。

私の場合、夜にどうしてもお腹が空いて食べたい、でも断食をしたい、という時にはオリーブオイルを飲みます。
私はオリーブオイルが大好きなので、大き目のスプーンに２杯くらい飲んでしまいますが。

まぁ、試しにやってみても良いのでは。

ということで、今日も最高の一日にしましょう。

二日酔いスタートの日曜日でした。

今日は昼過ぎまで二日酔いが抜けず…

かるくキツかったm(__)m

昨日は14時で治療院を閉めて、師の下へ。
2時間半、集中でご指導頂きました。

経営のことから治療技術に至るまで、みっちりと。

夜は、美味しい焼肉をご馳走して頂きました。
私は普段、焼肉に行くことがないので、どの程度焼けば良いとかがまったく解らず。

師が美味しく焼いてくれたのでありましたm(__)m

2次会までご馳走して頂き、アドバイスや様々なこれまでの思いをお話頂き、私もあらためて気合が入りました。

久し振りの終電でした。
私は心地良くホロ良い状態でしたが、目の前にもホロ良いのお兄さんが。

いやー、スゲー気持ち解る～
きっとこの兄ちゃんも日々闘ってるのよ。嫌な顔しないであげて下さい。

結局私は治療院で朝まで寝てしまい、目が覚めたらしっかりと二日酔いでした。
まぁ、言ってもかるい二日酔いですね。

ミチエさんから頂いた二日酔いの薬(本来は二日酔いのクスリというわけでもないのだが…)ういろうを飲み、鎮静化を図る。
小田原でしか売っていない、秘薬です(^_-)-☆

11時頃にやっと帰る気になるも、とても歩く気になれず。
タクシーで帰宅。

歩いてたら途中で倒れていたかも。

2時間ほど寝てから、シャワーを浴び、15時あたりからようやく1日が始まったのでありました。

夕方からいつものカフェに行き仕事。

奥さんが出張だったので、夜は一人、しんぱち食堂へ。

ご飯は半分にして、あかうお粕漬け定食に、豚の生姜焼きも単品でつけて1,800円くらいでした。

ご飯を半分にできた達成感がよい。

明後日の火曜日は1日御徒町でセミナー開催です。

今度は私が伝える番です。

こちらは準備万端ですので、最高のセミナーにします。

では、明日も最高の一日にしましょう。

おやすみなさい。

今日は8時10分から整体治療開始です(^_-)-☆

おはようございます。

今朝も5時に目が覚めました。

遮光カーテンなし生活はとても有意義です。

目覚ましいらずになりました。

やはり陽の光と共に行動開始する。

基本ですね。

今日は14時に治療院を閉めるので8時10分から整体治療開始です。
基本、早い分には何も問題ございません。

昨夜すべて準備して帰り、今朝はいつも通り7時に治療院近くのカフェに入りました。

このブログも三日坊主ではなく、ルーティンになるようにしたいな。

開業当初は、ほぼ毎日のようにブログを書いておりました。

当時はブログを書いているというだけで、「へーすごーい」みたいな(笑)

そもそも、ホームページがあるだけで、ちょっと自慢ができた時代です(笑)

時の流れは恐ろしい。

まぁただの日記なので、また気軽に継続していこうと思います。

このココログという媒体も当時はブイブイ言わせてた？かと思います。
芸能人がココログやってます、みたいなことをよく書いておりましたから。

今はブログと言えばアメブロ一択ですよね？？たぶん。

ココログというマイナーさとSEOのSの字も効力を示さない辺りがとても気軽にかけて良いのであります。

通っている方がたまに暇つぶしに来てくれたら、御の字でございます。

今日は16時から2時間みっちり修行してきます。

愛の駄目出しの嵐となることは間違いありませんが、45歳にして師事できる人がいて、悔しい思いもして、時にハマった時の快感に歓喜できる緊張感のある時間を過ごせることは有り難いことなのです。

きっと今時の若いの(←昔からオッサンが使う言葉)は、自分の心地よい場所から抜け出せない子が増えたんじゃないかな。

たぶん、２：８だと思います。

その差が極端なのだと思います。

私もこの先も死ぬまでこの仕事を追求していきます。

それが一番苦しくも楽しいことなので。

なぜこの仕事を始めたのかという初心をいつも思い出して過ごします。

そうでないと、私などすぐに楽な方楽な方へと舵を切るだけになるので(-_-;)

では、今日も最高の一日にしましょう。

射水徹

体内の慢性炎症から抜け出す生活

最近は「しんぱち食堂」をよく利用させて頂いております。

魚を食べたい時は、しんぱちへ。

肉を食べたい時は、志野へ。

米の半減プロジェクトにも、スッカリ慣れてしまった。

しんぱち食堂では、ごはんを普通盛りでしたが、昨日は初めて半分でオーダー。
ちなみに半分にすると、たしか50円引きです。知らなかった。

無駄な脂肪もつかない上に、経済的にも良いですね(笑)

志野では、定食をやめて単品で注文しております。
単品だと３００円引きです。
要は白米やみそ汁がなしとなります。

私は生姜焼き単品か、ネギ塩焼き単品の具を大盛にしております。

具を大盛と言っても、かつての私であればそこに白米も大盛、ないし特盛ですから…

大きな変化かと思います。

他、いつもスパイスカレー食堂(グルテンフリーのスリランカカレー)ではメガ盛りだったのが、今ではスッカリ普通盛りに。


ココイチでは６００～７００ｇの米を食べていた私が、しんぱち食堂で、茶碗の半分です。

素晴らしい成長かと(^_-)-☆

本日は久し振りに香織先生に会う予定ですが、伝えたらきっとビックリすることでしょう(笑)

昨夜は自宅に帰ってから、枝豆とハイボールと、ちょっとした野菜も。

まぁとにかく身体が楽です。

勘違いとして多いのが、「玄米なら良いだろう」です。

玄米も糖質ですから、やはり食べ過ぎてしまうと血糖値の乱高下となります。

「GI値が低いからOK」は勘違いです。
もちろん低いに越したことはないでしょうけれども。
たくさん食べれば結局「糖」ですから、身体には負担となる。

私の場合、痩せたいわけではなく、体内の炎症作用を取り除きたいだけです。

が、やはり糖質を一定量減らす生活は、ちょっと痩せてきてしまったようにも感じます。

筋トレは嫌いですが、ヨーガなどのバランスは好きなので、逆立ちをしたり、腕で身体を支えたりといったことは始めようかと思います。
いわゆる腹筋運動なども嫌いですし、私なりの楽しいアプローチで腹を割ってみようかなと企んでおります。

皆さまの中にも、体質改善ではなけれど、慢性的な不調を自分で正してみたいと感じている方はいませんか？？

私はダイエットには正直まったく興味ゼロですが、私の生活で太ることはまずあり得ません。
これは断言できます。

それに別にストイックでも何でもない。

ちなみに、一昨日は、頂いたカレーパン、チョコクロワッサン、アンパン、シフォンケーキにアップルパイにアップルシナモンのケーキに…と糖質祭りでした(笑)

そんな日もあるわけですが、その分、「じゃあどうしようか？」を考えております。

よく、「先生はストイックだから」と言われましたが、そんなわけがなく。

ツライことは私も続きませんし、そもそもやらない。

どうしてできるのか？

楽だからできるのです。

これが大前提です。

楽で、且つ、楽しいからできるのであって、我慢を強いることなど、私はそもそもできません。

Ｐ．Ｓ．
今日は香織先生と技術確認の時間を取ります。
月に２回ほどですが、技術精度のチェックを行なっております。

もちろん日々の施術業務のためもありますし、毎月開催しているセミナーの技術指導のためでもあります。

微差の積み重ねです。

これも楽しいからできるのであります。

では、今日も最高の一日にしましょう。

射水徹

本当のコトを言えない時代を生きている。

おはようございます。

射水です。

最近、朝5時に目覚めるようになりました。

起きてまずやることは、足首を回します。

足首の状態で、今日の調子が解ります(^_-)-☆

昨日の朝は奥さんと散歩へ。
近所の神社参拝と公園まで。

7時には治療院に到着し、洗濯物を干し、その後はいつもカフェでPC業務をしております。

ここのところは、ホームページの健康記事を書いております。

今後、記事をベースに小冊子を作ったりする予定です。
今後益々増えるであろう自律神経症状や関節疾患を、どのようにクリアにしていけば良いのか。

整体治療と共に、またあらたな価値を提供していきたいと考えております。

まだ形にはなっておりませんが、現代の医療にはかなり問題を感じております。

それは医療を提供する側に問題があることはもちろんですが、受け手である我々一人一人がその問題を自覚していかないとなりません。

国の言う通り、言われるがままに「はいはい」とお利口に生きていると、ク●を掴むのは我々だと。

私はそう感じて、かれこれ、22年です。

日本に限らずでしょうけれども、医療の闇は深いです。
西洋医学も東洋医学も上手に用いる、上手に付き合うことが大切です。

私も45歳になりました。

親父は75歳で逝きましたから、そう考えると「ザックリ80年」と楽観視してみても、あと35年です。

これからは、本当のことを伝えて行きたいと。

「正直さ」が馬鹿をみる世の中のように感じます。

「遂にアイツは本音を言った!!」

そうやって炎上する時代ですから。

本音、つまり「本当のコト」を言うことが、指を刺される時代なのです。

そりゃあ誰もが、仮面をかぶりたくもなりますよね。

あと35年。

死ぬまで仕事はする気でおりますが、もっと指を刺されて生きないとな。

では、また。

今日も最高の一日を。

射水徹